Lance Armstrong blev nyligen av med sina sju Tour de France-titlar, när han avbröt kampen mot antidopingbyråerna.

Trots att han aldrig testat positivt för doping.

Med amerikanska och internationella antidopingbyråerna, Usada och Wada, menar att de har omfattande bevis och flera vittnesmål som styrker att Armstrong var dopad.

Armstrong gyllene regel

Nu berättar Armstrongs förre lagkamrat i US Postal, Tyler Hamilton, hur Armstrong dopade sig under sina tre första Tour-segrar. I den nyligt publicerade boken "The Secret Race: Inside the Hidden World of the Tour de France", skriver han om det systematiska fusket.

Hamilton skriver att Armstrongs gyllene regel var: "Hur mycket du än tar, tar de andra jävlarna mer."

Kartong med Epo

Armstrong var också rätt öppen med att han tog dopingpreparat.

"Lance pekade avslappnat på kylskåpet, jag öppnade och där, i dörren, bredvid ett mjölkpaket, var en kartong med Epo," skriver han enligt the Telegraph.

Enligt Hamilton, som själv har åkt fast för doping tre gånger, njöt Armstrong av allt smusslande för få tag på preparat och inte bli upptäckt.

"Vi stod i Lances kök när han berättade om planen. Han skulle betala Philippe för att följa oss runt touren på hans motorcykel, bärandes en termos full av Epo och mobiltelefon. När vi behövde Epo, skulle Philippe ta sig genom trafiken på touren och göra en avlämning. Lance lyste praktiskt taget upp när han berättade om planen – han älskade de där MacGyver-hemlig-agent-grejerna.

Vattentäta tips

Hamilton skriver att Armstrong aldrig oroade sig för att åka fast. Enligt Armstrong fanns det en vattentät strategi, med några enkla tips att hålla fast vid. Trots att Hamilton själv åkte fast, menar han att det var enkelt att lura dopingkontrollanterna.

"Tips ett: Ha en klocka. Tips två: Ha din mobiltelefon i närheten. Tips tre: Känn till din "glödtid", hur länge du testar positivt efter att ha tagit substansen.