Så räddar du kärleken
När man talar om svartsjuka menar man oftast en vardaglig nervositet över att partnern ska falla för någon annan.
Men för den som lider av extrem svartsjuka påverkas tillvaron för den drabbade och hans eller hennes omgivning.
– En person som är patologiskt svartsjuk har sjuka fantasier som saknar grund. Det kan handla om att ens partner är otrogen så fort den går ut med soporna. En sådan situation blir ohållbar för den som lider av svartsjukan och omgivningen, säger sex- och relationsexpert Olle Waller.
Brist på självtillit
Svartsjukan bottnar i en människas avsaknad av inre trygghet. Känner man sig otrygg i sig själv och sin relation, handlar det om brist på självtillit och egenkärlek. Tidigare upplevelser spelar också in. Har man blivit bedragen eller övergiven tidigare kan den rädslan ta sig uttryck i svartsjuka.
– Den som är patologiskt svartsjuk bär ett svart hål i bröstet. Det tar sig ofta uttryck i ett kontrollbehov över personen man lever med, fortsätter Olle Waller.
Kontrollbehovet visar sig genom gränsdragningar. Den sjukligt svartsjuke vill inte att partnern ska hamna i någon form av situation som skulle kunna leda till att känslor för någon annan blossar upp.
Begränsa inte din värld
– Det är väldigt viktigt att inte anpassa sig efter den typen av krav. Om man slutar umgås med folk, utöva sina fritidsintressen, prata i telefon – allt som krymper ens livsvärld, då är det fara å färde. Dessutom ger det bara den patologiskt svartsjuke vatten på sin kvarn, eftersom han eller hon då tycker sig ha fått rätt i sina misstankar, säger Olle Waller.
Att se tecknen på att relationen faktiskt mår dåligt av den ena partens svartsjuka är inte det lättaste. Den kan smyga sig på, och det som i början av en relation kan ses som charmigt kan så småningom utvecklas till ett kvävande kontrollbehov.
– En konstant uppvaktning kan uppfattas som romantisk. Som att ”jag skulle ut med tjejerna i kväll, men så kom han med den där fantastiska överraskningen så att jag var tvungen att ställa in det”, det kan ju kännas bra till en början. Men när blir ”jag möter dig efter jobbet varje dag” ett hot eller ett löfte? säger Olle Waller.
Men gruppen som verkligen lider av sjuklig ängslan för att bli bedragen är liten.
Vanligare är de demoner som plågar oss med fantasier om att någon annan ska inse hur fantastisk partnern är.
– Om man besväras av sin oro måste man försöka prata om det med sin partner. Oftast blir problemen inte så stora om man sätter ord på känslorna, råder Olle Waller.
o Men om man inte är svartsjuk alls, betyder det att man inte älskar?
– Inte alls, normalt sett är det rätt behagligt att den man lever med inte är svartsjuk. Fast visst kan det vara ett tecken på bristande engagemang.
Av Lotta Bengnér
halla@expressen.se
Upp
Gå till förstasidan
