10 000 steg om dagen - det behöver du ta för att må bra.
En halvtimmes promenad om dagen räcker för de flesta för att komma upp i ett hälsosamt antal steg.
Svårt att komma igång?
Ta steget med Expressen - tävla med dina vänner eller en kändis och vinn fina priser!
Det hela är egentligen väldigt enkelt.
Både läkare och forskare är överens. 10 000 steg om dagen bör du ta för att må bra och inte gå upp i vikt.
Men att försöka hålla reda på hur många steg man egentligen tagit kan vara ganska...trist.
Nu kan du i stället ta steget med Expressen. Och också det är väldigt enkelt.
Du får en stegräknare att fästa på höften i kjol- eller byxlinningen. Räknaren registrerar varje steg du tar och du får svart på vitt information om hur mycket du rör dig varje dag.
Du kan välja mellan att ställa upp med ett eget lag tillsammans med familj eller vänner (2-8 personer), eller att vara med i ett ambassadörslag tillsammans med en kändis. Varför inte gå med i Jens Byggmarks eller Amelia Adamos lag?
Alla som registrerar sina steg och går i snitt mer än 7 000 steg/dag är med och tävlar om bland annat en resa värd 20 000 kronor.
Du loggar alltid in till sidan där du registrerar dina steg här på Expressen.se.
Anmälan:
Bestäm om du vill skapa ett eget lag tillsammans med släkt och vänner eller om du vill vara med i ett ambassadörslag.
Om du vill skapa ditt eget lag:
Bestäm lagnamn och utse en lagledare som beställer startpaket till alla deltagarna i laget. Ni måste vara minst 2, max 8 personer i ett lag.
OBS! Anmälan stängde 26/5 -08.
Om du vill vara med i ett ambassadörslag:
Välj vilken ambassadör du vill stega tillsammans med.
När du har anmält dig skickas ditt/dina beställda startpaket hem till dig tillsammans med ditt tävlingsnummer. Med hjälp av detta loggar du sedan in och skapar din användarprofil. För att skapa din profil samt registrera dina steg när tävlingen startat, går du in här på Expressen.se.
Anmälningsavgiften är 249 kronor plus 39 kronor för frakt och expeditionsavgift. För det får du ett tävlingspaket med en stegräknare, tävlingsnummer och instruktioner, samt möjligheten att vinna fina priser. För dig i ett ambassadörslag tillkommer 39 kr per person.
Fungerar det inte eller Vill du ha mer information? Här får du hjälp:
Mail: info@steg.se
Eller ring Select wellness direkt, tel: 08-732 24 00
Tävlingspriser
Veckopriser
1-25:e pris. Presentkort (värde 200 kr) att köpa skor, träningskläder eller liknande för
Finalpriser
En resa (värde 20.000 kr). Varför inte gå längs Mallorca vackra kust till hösten, eller åka på en vandringsresa till norra Italien?
Dessutom lottar vi ut priser till 10 lag som gått minst 7000 steg i snitt per person.
Tävlingsregler
Tävlingsperioden är 13 maj – 10 juni 2008. för att kunna vara med hela perioden måste du anmäla dig senast 6 maj.Veckovinnarna publiceras på Expressen.se och i Expressen, GT och Kvällsposten varje påföljande onsdag under tävlingsperioden. Finalvinnarna presenteras den 17 juni. Anställda av Expressen, GT, Kvällsposten eller Select Wellness eller anhöriga till dessa får inte delta i tävlingen. Ev. vinstskatt betalas av vinnaren. Till res-priset tas 25 finalister fram. Genom en utslagstävling koras vinnaren bland dessa. Juryn består av Expressens marknadsavdelning. Juryns beslut kan ej överklagas.
