Tidningen

MENY

Tjänster

Special

Regionalt

Sport

Om oss

Storlek på text:

Skriv ut text

KOLL PÅ SKOR. Expressens reporter Elin Gunnarsson har testat tio par promenadskor. Foto: Christian Örnberg

Hitta rätt sko för promenaden

Annons:

FAKTA

BÄSTA TIPSEN FÖR BRA SKOR:

1. BRA DÄMPNING. Sulan ska vara rejäl med bra dämpning.
2. RAK SULA. Sulan ska vara ganska rak, om den är för insvängd i hålfoten kan den ge dålig stabilitet.
3. STABILA. För att ge bra stabilitet ska sulan ha hög vridstyvhet, det vill säga inte gå att vrida på eller vika ihop.
4. TIGHTA. Ovandelen ska sitta tight runt din fot och vara anpassad efter om du har en smal eller bred fot.
5. ANPASSADE. Skorna ska vara anpassade efter hur rörliga eller stabila dina fötter är, det vill säga om du har överpronation eller inte.
6. BRA SNÖRNING. Skorna ska ha snörning så att du kan reglera hur hårt skon sitter.
7. HÄLEN. Hälkappan ska vara ordentlig så att hälen hålls på plats. Men den ska inte trycka på hälen eller hälsenan.
8. INNERSULA. Det är bra om innersulan går att ta ut, till exempel om du behöver en specialsula eller om skorna blir blöta och behöver torkas.
9. RENGÖRING. Skölj av skorna i rinnande vatten och använd en diskborste. Om skorna är mycket skitiga kan du spola ur med duschslangen. Tvätta dem aldrig i tvättmaskin.

Läs mer om

Äntligen är värmen här och det är dags att ge sig ut på promenader.
Men vilka skor ska du ha?
Hitta din favorit i vårt stora skotest.

Att promenera är utmärkt motion. En fördel är att det är gratis, du behöver inte någon utrustning. Men för att undvika problem med fötter, knän eller rygg bör du investera i ett par walkingskor.
- Om du har bra skor kan du förebygga fotrelaterade problem som till exempel hälsporre, hallux valgus och hålfotsproblem. En bra walkingsko har som syfte att ge foten stöd, säger ortopedteknikern och sjukgymnasten Håkon Breistrand som jobbar på Löplabbet i Stockholm.

Inte för mjuk

En bra walkingsko ska ha en sula med ordentlig dämpning. Men stabiliteten i skon är lika viktig.
- Många tror att för lite dämpning är det som gör att du får problem med fötterna. Men det är oftare stabiliteten som ställer till det.
Skons ovandel ska inte vara för mjuk, då får fötterna inget stöd. Passformen ska funka för din fot, en smal fot behöver till exempel en smal sko.

"Alla är olika"

Och om du har en överrörlighet så foten sjunker i hop inåt, så kallad överpronation, kan du behöva extra stabilitet för att motverka detta.
- Köp skor på ett ställe där du får hjälp av välja rätt. Många skor är bra, men de är inte lika bra på alla fötter. Alla fötter är olika, säger Håkon Breistrand.

1.	Hängda flickans föräldrar: "Hemskt"
2.	Pappan vädjar: Vet du något - tipsa polisen
3.	17-årig flicka hittad hängd i ett träd
4.	Brand i parkeringshus söder om Stockholm
5.	Porrskådisen ska ha flytt polisen till Paris
6.	Kannibal-drogen sprids över Sverige
7.	"Sommaren" inleddes med tre decimeter snö

1.	Prins Carl Philip i dramatisk bilkrasch
2.	Dimridåer kring alla vinstmiljoner på V75
3.	Marcus Nilson tränar inte med Djurgården
4.	Ny kritik mot SOK - efter seglarpetning
5.	Sarah Sjöströms kritik mot SOK - på Twitter
6.	Här är storstjärnorna i Stockholm Marathon
7.	Här besöker det tyska landslaget Auschwitz

1.	Så firade Let's Dance- deltagarna Anton
2.	Molly Nutley: "Det är en seger för oss båda"
3.	Iskallt, Avicii
4.	Anton och Sigrid vann "Let's dance 2012"
5.	Föräldrarna gav Molly stående ovationer
6.	Vilket haveri, Madonna
7.	Anton: "Det var bara att gå ut och ha kul"

1.	CIA:s hemliga film - så kör du som en spion
2.	Nostalgifest - alla BMW M-bilar genom åren!
3.	Forskning visar: Gamla luktar inte illa
4.	Så lätt får din kofta en helt ny och snygg look
5.	Inred med fotskrapa i tålig och cool betong
6.	Hanna fixade ett eget utespa i trädgården
7.	Torsten gick ner 60 kilo med sin egen diet

15:14	Familj splittras vid utvisning till Angola
14:54	Polis frias från misstanke om folkhets
14:28	Kvinna död i singelolycka
14:11	Oväder i Stockholm - 5 000 löpare ställde in
13:54	Tulu tappade – stort drama i herrklassen
13:41	Martin Lundstedt blir ny vd för Scania
13:23	Polisen kartlägger Jassithas sista dagar

15:37	Tingsryd och Troja-Ljungby laddar upp
15:30	Följ Englands heta möte med Belgien här
15:23	Nykomlingen Varberg en riktig publiksuccé
15:11	Oh, Roy - spana in Hodgsons problem
15:05	Derebe Godana en iskall vinnare
15:04	Sämst i stort test: Englands EM-tröja
14:11	Oväder i Stockholm - 5 000 löpare ställde in

14:28	Glenns segerjubel efter Antons seger
13:38	Deltagarna elchockas i "Mästarnas mästare"
13:01	Therese Färsjö: Rättvist, men hjärtat har en annan favorit
12:54	Winnerbäck på scen igen: Ovant men roligt
12:08	Anton: "Det var bara att gå ut och ha kul"
10:38	Summerburst: " Det är ett ständigt party"
10:26	X-tremt rutinerat Nisse Hellberg

13:30	Läsarbild: Hoppa inte ner till alligatorerna!
08:00	Trött på din garderob? Läs Emmas modetips.
07:00	Inred med fotskrapa i tålig och cool betong
01 jun	Nostalgifest - alla BMW M-bilar genom åren!
01 jun	Så lätt får din kofta en helt ny och snygg look
01 jun	Nordkoster - en sista utpost och paradis
01 jun	Veckans bäst klädda - vem har finast skor?

15:10	Soppåsar populärt i årets Stockholm marathon
13:50	Nu röjs minorna i Östersjön
13:30	Mubarak dömd till livstids fängelse
12:33	Linus, elva, smart som en professor
12:08	Förödelse efter att stormen drog fram
10:57	Silvia: "Det var mycket märkligt"
09:52	Jagar misstänkt UFO - på havets botten

1.	Nu drar ovädret in - se prognos för din ort
2.	Här hittades 17-åringen hängd
3.	Här häktas skandalläkaren
4.	Porrstjärna söks efter likdelsfynd
5.	Det regnade får över vägen

1.	Ny nakenprotest mot fotbolls-EM
2.	Här tar Nicklas Lidström farväl av Detroit
3.	Lidström hyllad av Expressen
4.	Nicklas Lidström tackar för sig
5.	Otäck krasch på Knutstorp

1.	Kaos i Oslo när Justin Bieber kom till stan
2.	Stjärnskottet Noomi bland stjärnorna
3.	Se Beyoncés första upptädande efter bebisen
4.	Här är Noomi Rapace på röda mattan
5.	Smytitta på Noomi Rapaces nya film

Hitta rätt sko för promenaden

Inte för mjuk

"Alla är olika"

TV: MEST SETT - JUST NU

Var det rätt att Anton och Sigrid vann årets "Let's dance"?

Expressen.se

Var det rätt att Anton och Sigrid vann årets "Let's dance"?

TV: Stor förödelse efter oväder i USA

Har du sett eller varit involverad i langning någon gång?

Expressen.se

Har du sett eller varit involverad i langning någon gång?

Expressen

Dela innehåll

Nu har mejlet skickats!

Expressen

Dela innehåll

Nu har mejlet skickats!

Expressen

Rapportera textfel

Din rättelse har skickats vidare till redaktionen!

Expressen

Dela innehåll

Nu har mejlet skickats!

Expressen

Dela innehåll

Nu har mejlet skickats!

Expressen

Rapportera textfel

Din rättelse har skickats vidare till redaktionen!