Anna Anka, 38, tv-personlighet: "Man måste lära sig säga nej"

Tre bästa tipsen:
1 Äta nyttigt.
2 Träna fyra gånger i veckan.
3 Slut ett avtal med dig själv att prioritera träningen. Ge inte upp på en gång, det dröjer innan man ser resultat.
Vad är hemligheten bakom ditt utseende?– Träning är extra viktigt för mig nu när jag filmar och har mycket jobb. Jobbet är inte en ursäkt. Även om jag är trött
prioriterar jag träningen, produktionen fick vänta till jag hade tränat klart.
Hur mycket tränar du?– Tre gånger i veckan med personlig tränare och tre dagar kör jag själv. Men ibland tar jag en paus på två veckor innan jag tar upp det igen.
Hur lever man sunt?– Ta långa promenader och tänk på vad du äter. Smaka lite på allt men du behöver inte slicka ren tallriken. Det är klart att man ska unna sig och leva gott men man måste lära sig själv att säga nej till att alltid stoppa gaffeln i munnen.
Har du någon snabbdiet?– Utesluter man bröd, frukt och socker så kommer du se drastiska ändringar. Jag säger inte att man ska utesluta det för resten av sitt liv, utan efter en månad kan man börja äta det igen i små mängder.
Foto: Jonas Eriksson

Isabella Löwengrip, 19, bloggare: "En fettvalk gör inget"

Tre bästa tipsen: 1 Träna det du känner för.
2 Variera träningen så tröttnar du inte lika lätt.
3 Ät vad du vill. Sätter man upp förbud blir man bara extra sugen.
Hur tränar du?– Jag har fastnat för bikramyoga och varierar med styrka och spinning. Jag hade personlig tränare men då blev träningen så fokuserad på hur min kropp skulle formas. Jag hatar sånt! Jag älskar min kropp som den är och tränar för att det är kul.
Får du många kommentarer kring din kropp på bloggen?– Ja. Nästan alla är positiva. De tycker att det är härligt med en tjej som ser sund ut.
Tränar du med din pojkvän Nils någon gång?– Vi gymmar tillsammans. Det är perfekt att träna tillsammans för då slutar man
irritera sig på varandra eftersom man tar ut allt på gymmet. En bonus är att Nils är väldigt snygg när han är lite svettig, haha.
Hur äter du?– Jag älskar fisk, ris, potatis och grönsaker. Jag skulle aldrig äta micromat eller halvfabrikat. Men jag är en sucker för choklad och glass. Men man måste äta för själen också. Hellre  en fettvalk eller  två än ett rent helvete.
Foto: David Sica

Jessica Almenäs, 34, programledare: "Dra ner på kolhydraterna"

Tre bästa tipsen:
1 Gå en powerwalk på morgonen. Då får man träningen gjord och så får man energi för hela dagen.
2 Ett bra snabbtips är att dra ner på kolhydraterna. Man slankar till sig fort och behöver inte gå hungrig.
3 Inse att det inte finns några genvägar och att det går inte att svälta sig i form. Man måste träna och äta sunt.
Hur ska du träna nästa år?– Jag tycker om att rida, spela golf och gå på långa promenader. Två gånger i veckan försöker jag komma  i väg till gymmet. Då går jag på trappmaskinen i ungefär 45 minuter eller cyklar och så styrketränar jag.
Tränar du för hälsans skull eller för utseendets skull?
– Både och. Jag blir piggare och orkar mer när jag tränar men också för utseendet. Nu när jag blivit äldre och fött barn krävs det mer arbete för att hålla mig slank, fast och fin i kroppen.
Vad äter du?
– Jag har alltid ätit hyfsat sunt och tycker mest om sallad, fisk och kyckling. Fett och feta såser är inte min grej och min mage kan inte smälta rött kött så bra. Min svaghet är godis och sötsaker.
Hur mycket gick du upp när du var gravid?
– 18 kilo och jag har fem kilo kvar att bli av med. Jag har inte gjort någonting speciellt. Jag känner mig lugn inför att gå ner de sista kilona eftersom jag gjorde det första gången jag hade fått barn. Det får ta den tid det tar.
Är det viktigt att se bra  ut som programledare?
– Det är klart att det är  viktigt. Det är två miljoner
som tittar på ”Let’s dance”  och många tycker till om min kropp, både negativt och
positivt. Det är väl ganska  naturligt men då vill jag se så  bra ut som jag kan.
Har du någon kroppsförebild?– Den gamla tidens supermodeller ser väldigt fina och fräscha ut. Smala fast vältränade, sunda och hälsosamma. Cindy Crawford har
ju en fantastisk kropp trots att hon är en bit över 40.
Foto: Stefan Söderström

Paolo Roberto, 40, programledare: "Pasta är bra för kroppen"

Tre bästa tipsen:
1 De behöver inte vara måndag för att man ska påbörja ett nytt liv.
2 Gå inte ut för hårt.
3 Lägg ner fåfängan. Tränar du för att bli snygg kommer du definitivt att misslyckas.

Hur ska du träna 2010? – Jag vill utveckla min kropp så jag försöker att träna varierat. Jag springer, lyfter lite skrot och fightas med frugan. Jag tränar sex gånger i veckan, men ibland bara en kvart.
Varför tränar du så mycket?– Man sover bättre, hanterar stress bättre och det kan hjälpa mot lättare depressioner. Att man blir så  förbannat snygg är en bieffekt.
Vad är du mest nöjd med?– Allt. Jag är nöjd med att jag har en smidig kropp fastän jag är 40 år och kan gå ner i spagat och gå på händer.
Är pasta bra för kroppen?
– Ja, det är att klart det är. Titta bara på GI-gurun Fredrik Paulún och titta på mig. Han är tjock och jag har rutor på magen. Släpp ångesten med pastan. Får man inte i sig kolhydrater orkar man inte leva. Man behöver energi för att leva, tänka och knulla. Ett liv utan en tallrik pasta är inte ett liv värt att leva.
Foto: Olle Sporrong

Laila Bagge, 37, tv-personlighet: "Jag följer viktväktarna"

Tre bästa tipsen:
1 Ät rätt.
2 Få träningen gjord.
3 Ta tjuren vid hornen. När man väl satt i gång blir allt genast mycket lättare.

Hur håller du dig i form?
– Jag går på workoutpass  och så går jag till gymmet och springer på löpbandet. Sen
försöker jag att äta rätt. Jag brukar följa Viktväktarna. De är ganska bra, för då får man äta precis allting men det handlar om att äta måttligt.
Finns det nåt hot mot din form?
– Att jag är väldigt glad i mat. Jag älskar italienska pastor och gräddsåser. Då får jag hålla i mig själv och tänka att man inte kan äta hur mycket som helst jämt.
Hur hittar du motivation till att träna?
– När jag tittar mig i spegeln och inser att det är
dags. När det börjar fladdra här och där är det en väldigt bra motivation. Sånt är inget kul när man står i ett omklädningsrum och provar kläder.
Är det något speciellt  du stör dig på?
– Jag har smala armar och ben men just vid magen kan det uppstå problem. Lovehandles som vi kvinnor i min ålder  tenderar att få stör jag mig på.
Tränar du för fåfängans skull eller för hälsans skull?
– Fåfängans skull. Hälsan har jag ju än så länge, jag kan inte säga att jag är i riskzonen än.
Foto: Foto: Andreas Lundberg/Tv4

Mattias Andersson, 28, artist: "Ät tre mål mat om dagen"

Tre bästa tipsen:
1 Skaffa en personig tränare.
2 Glöm inte att äta. Minst tre mål om dagen men helst var tredje timme.
3 Testa boxning!

Hur tränar du?
– I och med ”Let’s dance” blir det en del dans. För två månader sen skaffade jag en personlig  tränare och jag har redan gått upp fem kilo i muskler. Jag har aldrig varit så vältränad som nu. Jag gör mycket basövningar springer på löpbandet och kör spinning.
Du har haft flickvän länge. Hur motiverar du dig?
– Det är lätt att stanna hemma och ha myskväll  i stället för att träna men nu har jag bestämt mig. Jag har sagt till henne att jag vill lägga tid på att träna så nu pushar hon mig.
Vad äter du?
– Gröt och kokt ägg till frukost. Kyckling med ris till lunch. Och till middag lite mindre kolhydrater. Dessutom dricker jag en proteinshake efter att jag har tränat.
Är det något du vill forma till lite extra?
– Det är många tighta kläder  i ”Let’s dance” så jag skulle vilja deffa lite och fixa till magen och ryggen ordentligt. Tränar ni i EMD tillsammans någon gång?– Jag och Danny har kört lite men det är lätt att det blir för mycket snack när man är två.

Foto: Thomas Engström

Musse Hasselvall, 37, programledare: "jag har aldrig jobbat för herrpattar"

Tre bästa tipsen:
1 Träna något du tycker är roligt.
2 Träna något som ligger nära. Då är chansen större att du tränar regelbundet.
3 Träna inte för att kunna börja träna.

Vad menar du med att man inte ska träna för att börja träna?
– Jag tycker det är roligt med thaiboxning. Folk kan komma dit och säga att de ska börja, men att de ska komma  i form först. Då kommer man oftast inte så långt.
Hur ska du träna 2010?
– Jag ska fysa mer än jag gjort tidigare för jag tänker att jag börjar bli gammal.
Hur mycket tränar du?
– Fem-sex dagar i veckan. Det är min hobby och jag tycker att det är kul.
Tränar du aldrig för utseendets skull?
– Nej, men när man brottas mycket får man en spolformad kropp. Jag har inte alls en härlig kropp eftersom jag tillhör en generation där alla killar bygger bröst och pumpar bänkpress. Jag har aldrig jobbat för herrpattar.
Hur äter du?
– Jag äter väldigt bra.  Riktigt, vanligt käk som jag lagar själv och slarvar väldigt sällan. Men jag vräker i mig så mycket fett som jag kan. Jag älskar smör och olja.
Är det något du inte äter?
– Jag har slutat äta mjukt bröd. Jag missbrukade nästan bröd. När andra blev godissugna kunde jag äta åtta mackor innan jag gick och
la mig.

Foto: Fotograf Martin Petersson

Linda Rosing, 33, tv-personlighet: "Socker är absolut förbjudet"

Tre bästa tipsen:
1 Motionera regelbundet.
2 Ät rätt – mycket proteiner  och lite kolhydrater.
3 Drick mycket vatten.

Du gick ner 20 kilo på två veckor efter graviditeten. Hur tränar du?
– Kilona rinner av mig eftersom jag ammar. Snart kommer jag börja löpträna och ta långa barnvagnspromenader. Börja träna på gym och lyfta vikter tänker jag vänta med eftersom jag måste ta det ganska lugnt efter min förlossning.
Hur äter du?
– När jag tränar äter jag mycket grönt, kyckling, fisk och skaldjur. Dessutom dricker jag många proteindrycker och mycket vatten. Jag undviker rött kött och socker är totalt förbjudet för mig när jag tränar.
Har du någon snabbdiet?
– Powerwalka en timme varje morgon på fastande mage. Minska på kolhydraterna och ät många små måltider, ungefär var tredje timme. Efter en månad kommer du garanterat se resultat!
Hur hittar du träningsmotivation?
– Jag har tränat hela mitt liv så min motivation finns där automatiskt. Sen ser jag snabbt ett tydligt resultat vilket peppar mig. Ett liv utan motion skulle göra mig deprimerad.