Dietisten Carina West fördrar fil och en macka framför feta pizzor till mellanmål.
Billys peperoni: Det här är Sveriges populäraste pizza; det bakas 30 miljoner sådana här i fabriken i Västergötland varje år. Tyvärr, får man säga. Riktigt saltig och alldeles för mycket fett (24 gram). Har talar vi energibomb modell värre än chokladkaka. Innehåller nästan lika mycket energi (510 kcal) som en vanlig lunch innehåller trots att biten bara väger 170 gram. Äter man det här varje dag går man snabbt upp i vikt, om man inte är väldans aktiv av sig.
Chokladkaka: En 100 grams ljus choklad ger ungefär 500 kcal och hälften fett och hälften socker. Ett dåligt näringsfattigt mellanmålsalternativ, för både barn och vuxna. Lika förkastligt som pizzan. Eller tvärtom.
Gorbys pirog ham&cheese: För lite mat (120 gram) för att mätta, och ändå på tok för mycket fett (14 gram) och salt (drygt 1 gram). Näringsfattig och ohälsosam mat, med låg andel vitaminer och mineraler. En energibomb (350 kcal), och mer än vad barnet behöver som mellanmål. Det här är sånt man går upp i vikt av.
Lättfil med müsli och banan: Det tar max två minuter att sno ihop det här, alltså inte längre tid än det tar för snabbpizzan i ugnen. Lagom mängd energi (300 kcal), men ändå mättande. Lite fett (cirka 3 gram) och knappt något salt.
Billys Pan pizza capricciosa: Lömsk marknadsföring. Lanseras nämligen som ett lättare alternativ, men ändå för fet för att klara nyckelhålsmärkning. 400 kcal är för mycket energi för att bara vara ett mellanmål.
Kungsörnens pannkakor fullkorn: Ja, tillsammans med lite keso och valnötter och en apelsin är det här ett alldeles utmärkt mellanmål. Det räcker med två pannkakor (150 kcal). Tyvärr dåligt näringsdeklarerad rätt. Salthalten är relativt låg och ger ett bra fibertillskott i ett mellanmål. Dock är fettkvaliteten inte så bra då de innehåller transfett. VIlket man skulle undvika om man gjorde pannkakorna själv förstås.
Dr Oetker Intermezzo quick Chicken barbecue: Inte mycket till doktor när man inte ens får någon näringsdeklaration på köpet. För lite mat dessutom 120 gram varav bara 10 gram är kyckling.
Ica Snackpizza mozzarella: Helt ok, lagom mängd energi (319 kcal), på grund av lagom mängd fett (10,8 gram). Klarar nyckelhålsmärkning med avseende på fettinnehåll, men tyvärr deklareras ej socker och salt. Mätt för stunden men dåligt med näring (145 gram). Dessutom förloras ytterligare vitaminer i samband med tillagning i mikrovågsugnen.
Fullkornsbröd med kokt skinka och paprika, lättfil med fullkornsflingor: En rejält, mättande mellanmål, men ändå lagom mängd energi (272 kcal). Låg fetthalt, lite salt. Moderna flingor och bröd med fullkorn är betydligt roligare än sitt rykte.
Findus pnnkakor med glass: Utgår. Åtminstone om man gör det till en daglig vana. För mycket av farligheter som socker och salt. Halva förpackningen hade räckt för att klara energibehovet (innehåller 610 kcal).
Fllkornspizza Grandiosa vegetario: Inte tillräckligt mättande och näringsgivande, (145 gram)men en lagom mängd energi (290 kcal) och fett (10,8 gram) och bra att den innehåller fullkorn som ger nyttiga kostfibrer. Det enda snabbpizzaaalternativet i granskningen som är godkänt.
