ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:

Matfrossa – rasa i vikt!

ANNONS:
FAKTA

Frukt, bär och grönsaker av alla sorter är bra för fettbränningen. Du kan frossa i sommarens delikatesser utan att gå upp i vikt. Nötter gynnar också fettförbränningen, i måttliga mängder och i kombination med frukt till mellanmål.

Maten som bränner fett:

Hallon
Vattenmelon
Vitlök - färsk
Rädisor
Lax
Sill
Kaffe
Grönt te

Kryddor som bränner fett:

Chili
Senap
Ingefära
Pepparrot
Peppar
Kanel

Läs mer om
Experten: "Du förbränner utan att anstränga dig"
Vill du gå ner i vikt utan att träna?
Frossa i vattenmelon, hallon och färsk vitlök i sommar.
- Det är både gott och väldigt bra för vikten, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún.
Det finns mat som gör att kroppen bränner fett utan att du anstränger dig. Vattenmelon är ett exempel. Den innehåller aminosyran citrullin, som ökar kroppens förmåga att bränna fett, enligt Fredrik Paulún.
Hallon innehåller hallonketon, som ökar frisättningen av fett från fettcellerna.
– Rent teoretiskt räcker det med 50 till 100 gram hallon och en vanlig skiva melon per dag för att man ska få effekt, säger Fredrik Paulún.

En myt att man blir tjock

Han menar att det är en myt att man blir tjock av frukt och bär.
– Det är absolut okej att frossa i det. Det är extremt kalorisnålt. Den som äter 500 till 1 000 gram frukt, bär och grönt varje dag kan tappa ett halvt kilo i vikt per vecka.
Mat med sting ökar också kroppens förbränning.
– Det höjer kroppstemperaturen. Det blir som att elda för kråkorna, säger Fredrik Paulún.
Det är ofta kryddor som ger den brännande känslan. Även vitlök är effektivt. Det ökar leverns energiförbrukning.
– Vitlök ska helst ätas färsk. Man kan pressa en klyfta direkt över salladen eller i en färdiglagad gryta.

Kaffe och te är effektivt

Vill man hjälpa kroppen ändå mer på traven kan man dricka några koppar svart kaffe om dagen. Koffeinet ökar kroppens förbränning. Samma sak med grönt te.
– I grönt te finns en antioxidant som förmår levern att bränna mer energi. Om du dricker två till tre stora koppar förbränner du upp till 100 extra kalorier om dagen. Det blir en ganska stor effekt om man gör det varje dag, säger Fredrik Paulún.

Av: Marie Wallin

marie.wallin@expressen.se
Mejla Skriv ut
Rätta text- och faktafel
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
Senaste nytt
ANNONS:
NÖJE
SPORT
ANNONS:
BLOGG
Mest läst i dag
ANNONS:
Mitt kök
ALLT OM MODE
FÖR DIG MED SURFPLATTA
PARADISE HOTEL-BLOGGEN
ANNONS:
ANNONS:

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Du måste fylla i en kommentar: