EXPRESSEN.SE
Går ut på lunchen. Joanna Suokas, 44, brodör, Stockholm, tar vara på solljuset och D-vitaminerna. "Jag kommer ut mycket eftersom jag går ut med min hund Ylle på lunchen. Och så går vi faktiskt en halv mil fram och tillbaka till jobbet varje dag, det är viktigt att ta vara på solljuset. Nu när det varit så soligt känner jag att man blir piggare", säger hon.
Går ut på lunchen. Joanna Suokas, 44, brodör, Stockholm, tar vara på solljuset och D-vitaminerna. "Jag kommer ut mycket eftersom jag går ut med min hund Ylle på lunchen. Och så går vi faktiskt en halv mil fram och tillbaka till jobbet varje dag, det är viktigt att ta vara på solljuset. Nu när det varit så soligt känner jag att man blir piggare", säger hon.
Foto: Jocke Berglund

Vårtröttheten kan vara vitaminbrist

Trött, tjock, förkyld eller har värk? Nu lider mer än varannan svensk av D-vitaminbrist.
- Många svenskar skulle må bra av att ta tillskott av D-vitamin den här årstiden, säger överläkare Mats Humble.
En stor andel av svenskarna lider av brist på D-vitamin. En studie av normalbefolkningen i Göteborg visade att varannan hade brist på D-vitamin. De flesta drabbas förstås under den mörka delen av året. D-vitamin finns i mat som fisk och mjölk men det mesta bildas i huden när vi vistas i solen.
– På sommaren lagrar vi D-vitamin i kroppens fettväv. Men de nivåerna halveras under vinterhalvåret och nu i februari-mars är lagren uttömda och D-vitaminnivåerna som lägst, säger Mats Humble, överläkare vid allmänpsykiatriska kliniken på universitetssjukhuset MAS i Malmö.
Trötthet, nedstämdhet och infektionskänslighet är vanliga symtom på D-vitaminbrist.

Vårtrötthet

– Många som drabbas av vårtrötthet eller depressioner lider sannolikt av D-vitaminbrist, säger Mats Humble.
Det är välkänt att D-vitaminbrist kan leda till benskörhet. De senaste årens forskning visar på att D-vitaminbrist också ökar risken för bukfetma, hjärtkärlsjukdomar, diabetes, depressioner och flera olika cancersjukdomar. Brist på D-vitamin har också visat sig hänga samman med övervikt. En ny stor studie som publiceras i Archives of internal medicine visar att tillskott av D-vitamin faktiskt förlänger livet.

Enkelt blodprov

– Det här är några av våra vanligaste sjukdomar. Det skulle betyda mycket för folkhälsan om vi fick tillräckligt med D-vitamin.
D-vitaminbrist avslöjas med ett enkelt blodprov. Mats Humble tycker att läkarna borde testa fler.
– Om man är trött, nere och dessutom får täta infektioner tycker jag att man ska be om att bli testad. Och överviktiga är en särskild riskgrupp som är extra utsatta, säger han.