ANNONS:

Uteserveringar, där borde väl ändå folk få röka. Eller?

Tack för din röst!
Du har redan svarat på frågan.
Visa resultat
Snittbetyg:
STÄNG

Uteserveringar, där borde väl ändå folk få röka. Eller?

ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
  • Dela
  • Facebook
    XXXX
  • Twitter
    XXXX
  • Mejla
ANNONS:
Previous Next
Fullscreen
1 / 6
Stående rotation 1. Stå med fötterna höftbrett isär. Håll armbågar och händer i axelhöjd. 
Stående rotation 2. Spänn magen och rotera överkroppen från sida till sida och tänk på att hålla underkroppen stilla. 
Liggande rotation 1. Ligg på golvet med benen i 90 grader. Placera armarna ut från kroppen med handflatorna i golvet för att stabilisera. 
Liggande rotation 2. Ha fötterna parallella och håll ihop benen, vik dem sedan åt sidan, så långt du kan. Låt höften följa med i rörelsen. Håll kvar skulderbladen i golvet. Gör varje övning 3 x 10-15 repetitioner. 
Sidböj 1. Stå med fötterna höftbrett isär. Böj genom att låta handen glida neråt längs lårets utsida. Böj en sida i taget. 
Sidböj Ge varje sida 3 x 10-15 sidböjningar.! Vill du göra övningen tyngre kan du använda en flaska som motvikt i andra handen. 

Så får du smalare midja - STEG FÖR STEG

  • Dela
  • Facebook
    XXXX
  • Twitter
    XXXX
  • Mejla
ANNONS:
ANNONS:
ANNONS:
SENASTE NYTT HÄLSOLIV
ANNONS:
Visa fler

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Du måste fylla i en kommentar:
Previous Next
Fullscreen
1 / 6
Stående rotation 1. Stå med fötterna höftbrett isär. Håll armbågar och händer i axelhöjd. 
Stående rotation 2. Spänn magen och rotera överkroppen från sida till sida och tänk på att hålla underkroppen stilla. 
Liggande rotation 1. Ligg på golvet med benen i 90 grader. Placera armarna ut från kroppen med handflatorna i golvet för att stabilisera. 
Liggande rotation 2. Ha fötterna parallella och håll ihop benen, vik dem sedan åt sidan, så långt du kan. Låt höften följa med i rörelsen. Håll kvar skulderbladen i golvet. Gör varje övning 3 x 10-15 repetitioner. 
Sidböj 1. Stå med fötterna höftbrett isär. Böj genom att låta handen glida neråt längs lårets utsida. Böj en sida i taget. 
Sidböj Ge varje sida 3 x 10-15 sidböjningar.! Vill du göra övningen tyngre kan du använda en flaska som motvikt i andra handen.