EXPRESSEN.SE
Gick ner 5 kilo. Pia Mollin har alltid varit intresserad av kost och dieter. Sedan i juni har hon använt metoden fem-två-dieten. "Jag har redan gått ner fem kilo", säger hon.

Gick ner 5 kilo. Pia Mollin har alltid varit intresserad av kost och dieter. Sedan i juni har hon använt metoden fem-två-dieten. "Jag har redan gått ner fem kilo", säger hon.

Foto: Sara Strandlund

Visa i helskärm
1/1

Pia tappade 5 kilo på kort tid med 5:2-dieten

5:2-dieten har fått stor genomslagskraft i Sverige och allt fler väljer att testa metoden.

Pia Mollin, 37, speciallärare, Vellinge, har på några veckor gått ner flera kilo.

- Dieten är enkel och jag mår mycket bättre i dag, säger hon.

Pia, 37, har prövat den nya 5:2-metoden - och gått ned 5 kilo på några veckor

Precis som många andra fick Pia Mollin upp ögonen för metoden när hennes väninna berättade om dokumentären "Eat, fast and live longer".

- Jag började googla om dieten och läste sedan boken "The fast diet" innan jag bestämde mig för att testa, säger Pia Mollin.

Metoden innebär att man två dagar i veckan äter väldigt lite. Dock är det viktigt att man inte fastar två dagar i rad utan varannan eller var tredje. En kvinna ska stoppa i sig omkring 500 kalorier och en man 600 kalorier.

Innan Pia Mollin började med dieten vägde hon 64 kilo och hade under två års tid använt sig av LCHF-metoden.

"Har mer energi"

I mitten av juni började hon med 5:2-dieten och i dag väger hon 59 kilo.

- Jag mår mycket bättre och har mer energi. Att jag har gått ner i vikt är bara ett plus, säger hon.

Pia Mollin tycker att metoden är enkel att använda och inte lika påfrestande som LCHF. När hon fastar skippar hon frukost och äter en sen lunch.

- Jag springer varannan dag och dricker vätskeersättning för att inte få huvudvärk de dagar jag fastar. Till lunch äter jag en sallad med exempelvis kyckling. Övriga dagar äter jag som vanligt, men jag tänker ändå på vad jag stoppar i mig. Skillnaden nu är att jag inte får dåligt samvete om jag äter en bulle.

Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning vid Karolinska institutet, förstår varför metoden har blivit så populär.

- Väldigt många människor vill må bättre när man blir äldre och ha en bra pensionsålder. Dieten har så många effekter, inte på bara vikten, utan också på andra surrogatmarkörer för hälsa. En viktnedgång med en hälsosam livsstil minskar risken för en rad sjukdomar som hjärtkärlsjukdomar, säger hon.

Kan läggas upp individuellt

Metodens enkelhet gör att allt fler hakar på, menar Kerstin Brismar.

- Du kan lägga upp det individuellt hur du vill göra och sedan får du i dig alla näringsämnen.

Hon tycker inte att magra personer, elitidrottare, gravid, mödrar som ammar och barn ska börja använda metoden.

- Ungdomar kan följa dieten om de är överviktiga och då i samråd med en doktor.

- Sedan tycker jag att insulinbehandlade patienter ska ta det försiktigt och rådgöra med sin doktor, om de vill pröva dieten, säger Kerstin Brismar.