EXPRESSEN.SE
Ta en näve cashewnötter ikväll - det kan sänka ditt kolesterol. Men akta dig för de saltade.

Ta en näve cashewnötter ikväll - det kan sänka ditt kolesterol. Men akta dig för de saltade.

Foto: Thinkstock

Visa i helskärm
1/1

Nötter sänker ditt kolesterol

Ät mer nötter.
Det kan sänka ditt kolesterolvärde.
Men det gäller att välja rätt sort.
Flera tidigare studier har visat att det är nyttigt med nötter.
Nu har amerikanska forskare hittat ytterligare en anledning att öka andelen av de knapriga små godsakerna i kosten.
Nötter sänker nämligen kolesterolvärdet, uppger BBC Health News.

"Liten påse"


Forskarna vid Loma Lindauniversitetet i USA gick igenom 25 studier, där drygt 600 personer hade fått äta nötter varje dag under en viss tid. Resultaten visade att kolesterolvärdet minskade i genomsnitt med 7,6 procent.
- Effekterna av nötkonsumtionen var beroende av dosen, och olika slags nötter hade samma slags inverkan, säger forskaren Joan Sabate till BBC.
I genomsnitt åt försökspersonerna 67 gram per dag, vilket motsvarar en liten påse. Försöken pågick mellan tre och åtta veckor.

Varning för salt


Än så länge är det oklart vad det är i nötterna som är så nyttigt.
Men det man vet är att de goda hälsoeffekterna inte gäller alla sorter. Näringsexperter varnar för alla saltade varianter, särskilt jordnötter, och de som finns i sötade flingor.
Studien genomfördes av oberoende forskare men finansierades delvis av en intresseorganisation i nötbranschen.