EXPRESSEN.SE
<span><strong>Starten. </strong>Ewa vägde

75 kilo när hon

började sin viktresa.</span>

Starten. Ewa vägde 75 kilo när hon började sin viktresa.

Foto: Privat
<span><strong>Beslutsam. </strong>&quot;Innerst inne

är jag ju en fighter&quot;, säger

Ewa Hutmacher, som

bytte kost och gick ner

25 kilo på nio månader.</span>

Beslutsam. "Innerst inne är jag ju en fighter", säger Ewa Hutmacher, som bytte kost och gick ner 25 kilo på nio månader.

Foto: Cornelia Nordström
<span><strong>Fick kontroll.</strong> Sötsuget

avtog fort och självkänslan

växte när Ewa såg att hon

klarade sina mål.</span>

Fick kontroll. Sötsuget avtog fort och självkänslan växte när Ewa såg att hon klarade sina mål.

Foto: Cornelia Nordström
<span><strong>Nya vanor. </strong>Ewa

trodde aldrig att

hon skulle börja

springa. Nu

älskar hon det.</span>

Nya vanor. Ewa trodde aldrig att hon skulle börja springa. Nu älskar hon det.

Foto: Cornelia Nordström
Visa i helskärm
1/1

Ewa, 37, skippade socker - gick ner 25 kilo

Med enkla knep kan du bli av med både sötsug och kilon.

Ewa Hutmacher, 37, slutade med vitt mjöl, socker och alkohol och gick ner 25 kilo.

– Jag har fått ett lättare och mycket roligare liv, säger hon.

Ewa hade under några år lagt på sig allt mer vikt. När vågen visade på 75 kilo till hennes 158 centimeter kände hon att det inte höll längre.

– Jag kände mig uppsvullen och tung. Jag var ofta trött och seg och min sömnrytm var rubbad, berättar hon.

Som så många andra älskade Ewa bröd och sötsaker som kanelbullar och muffins. På jobbet inom bank- och finansbranschen var det stressigt och lunchen bestod ofta av onyttig snabbmat. Under många år firade man nya kunder med stora, lyxiga tårtor och godis.

– Förutom att jag åt helt fel, alldeles för mycket vitt bröd och pasta till exempel, så rörde jag på mig extremt lite.

Ewa berättar att hon aldrig varit en idrottare, att hon redan i skolan avskydde gymnastik.

– Jag var inte bra i någon idrott, jag har alltid haft dålig kondis och kommit sist, säger hon och skrattar.

Men nu var det dags för förändring, för Ewa kände knappt igen sig själv i spegeln.

– Jag tittade på mig själv och tänkte att det här är inte jag. Jag ville hitta tillbaka till den kropp som jag en gång varit i. Jag var alldeles för ung för att ha en sådan tung kropp, säger hon.

LÄS MER: Här gömmer sig det dolda sockret i maten

"Jag hörde varningsklockorna från alla håll"

Ewa insåg att hon behövde en stor förändring, för sin hälsas skull.

– Jag fick problem med sköld­körteln och tappade min menstruation och hade hög vilopuls. Till slut fanns alldeles för många negativa hälsotecken, jag hörde varningsklockorna från alla håll, säger hon.

När Ewas man frågade om hon inte skulle kunna tänka sig att börja träna med en personlig tränare var hon till en början väldigt tveksam.

– Hela tanken på gym var skrämmande för mig, med alla maskiner som jag inte kan och alla människor som är så snygga, säger hon.

Men trots alla obekväma känslor bestämde sig ändå Ewa för att ge det en chans.

– Jag var mogen för en förändring, innerst inne är jag ju en fighter, så jag tog min chans och bokade tid hos en PT, som flera av mina vänner rekommenderade, berättar Ewa.

Vägen till förändring började med två styrketräningspass i veckan med inriktning på viktminskning.

– Efter bara några veckor vågade jag gå till gymmet själv och träna och jag la även på några cykelpass och promenader.

"Fruktansvärt att sluta med bröd"

Kostförändringen blev radikal. Ewa slutade på en gång med bröd, pasta och sötsaker. Även lightläsken, som hon gillade, försvann.

– På helgerna tillät jag mig att äta någon bulle men jag höll mig strikt hela vägen. Jag har aldrig druckit mycket alkohol så den var enklast att ta bort. Var jag på någon fest såg jag till att ta alkoholfria alternativ eller mineralvatten, berättar Ewa.

– Däremot var det fruktansvärt att sluta med bröd. Att äta en frukost utan bröd var helt främmande för mig, så nu gällde det att vara kreativ. Jag började göra fruktsallader i stället och åt gröt med kanel, till exempel.

De första veckorna var Ewa både sötsugen och väldigt hungrig, och det påverkade humöret.

– Jag blev ombytlig i humöret och tog man mig vid fel tidpunkt kunde jag bita ifrån ordentligt, säger hon och skrattar.

Det var en del hinder på vägen men hon jobbade hårt med att kontrollera sig. Särskilt svårt var det att passera alla kanelbullsdofterna som finns på stan numera.

– Det var tufft, det erkänner jag. Jag älskar ju kanelbullar och bakverk. Men jag tänkte också att några bullar inte skulle få sabba min resa mot viktminskning, så jag såg till att ha frukt, hårdkokta ägg, morötter och små påsar med havregryn för en portion med gröt att göra i en mikro, i väskan jämt. Det var viktigt att aldrig gå omkring hungrig, berättar Ewa.

LÄS MER: Åtta bra sätt att bli av med sockersuget!

"Det både syntes och kändes på kroppen"

Redan efter tre månader hade Ewa gått ner tio kilo.

– Vilken lycka! Det både syntes och kändes på kroppen. Och jag var gladare och piggare, kände mig fräsch och på gång helt enkelt, säger Ewa glatt. Jag var förvånad att den jobbiga övergångsfasen passerade så fort. Det sporrade ju också så klart till att fortsätta träna och äta strikt.

Nio månader efter att Ewa gick till sin personliga tränare för första gången hade hon gått ner 25 kilo.

– Det är helt otroliga siffror egentligen. Och det här stärkte mig enormt. Min självkänsla blev mycket bättre och orken ska vi inte tala om!

Ewa har dessutom börjat med något hon aldrig trodde hon skulle göra; att löpträna.

– Jag har redan sprungit ett par lopp och har fått blodad tand!

Finansbranschen har Ewa lämnat och hon arbetar i dag som egen­ företagare inom träning och hälsa. Hon har gått upp några kilo i vikt i muskler, men säger att hon trivs bra med sin vikt.

– Visst får jag passa mig lite hela tiden, som den matälskare jag är. Men jag är en gladare person nuförtiden och mitt liv är så mycket roligare!

 

Ewa: "Jag är en gladare person nuförtiden och mitt liv är så mycket roligare".
Foto: Cornelia Nordström