ANNA OTTOSSON SVARAR:

Hej Lena!

Sötsug kan vara tufft att bryta. Suget efter sött kan ha flera anledningar - man äter oregelbundet, eller är trött eller ledsen.  Mitt viktigaste tips för dig är att du äter var tredje timme. Fem till sex gånger per dag blir det med frukost, lunch och middag med ett par mellanmål emellan. Det upplever många skapar en bättre kontroll på suget.

Nötter innehåller bra fettsyror och är näringsrikt. Du kan i stort sätt välja vilka nötter du tycker om. Saltade nötter är mindre bra. Viktigt att tänka på är att nötter är nyttigare än till exempel chips men innehåller mycket kalorier. Så är du angelägen om att hålla vikten så ska du hålla koll på mängden nötter. Använd gärna färsk frukt också som alternativ.

Att bryta sockersug eller en sockervana kräver disciplin i ett par veckor. Speciellt om du är van att ge din kropp sockerkickar. Men det fina är att det ger resultat.

Lycka till
Anna Ottosson

Läs Anna Ottossons blogg om hälsa och kost här!