Under jul och nyår unnar sig de flesta att äta och dricka extra gott - och det blir lätt alltför stora mängder av det goda.
Nu är det dags att ta itu med extrakilona.
Med hjälp av VLCD, very low calorie diet, kan du gå ned snabbt och säkert. Metoden går ut på att byta ut vanlig mat mot kalorisnåla shakes och soppor.

Funkar på sikt

Den ger dessutom snabbast viktminskning - och också bäst varaktig viktminskning på sikt - visar nya studier från Sahlgrenska universitetssjukhuset.
SBU, Kunskapscentrum för hälso- och sjukvården, kom redan 2002 fram till samma slutsats, efter att ha sammanställt över 2000 forskningsrapporter.
Även viktminskningskedjan Itrim förordar metoden:
- Den stora fördelen är ju att det händer något snabbt på vågen. Det blir en kickstart, ett sätt att bryta vanorna, säger hälsoexperten Birgitta Johansson, medgrundare av Itrim.
Vetenskapliga studier visar att de som följer Itrims tuffaste program, med enbart måltidsersättning de första tio veckorna i kombination med regelbunden motion och gruppstöd, i genomsnitt går ned drygt 13 kilo.

Hungern försvinner

- Många tror ju att man blir väldigt hungrig, men mycket av suget och hungern försvinner redan efter första veckan. Många klarar av den här formen av diet bättre än när man tillåts äta mat, säger Birgitta Johansson.
Viktigt att tänka på dock:
- Var noga med att konsultera en läkare vid längre tid av en sådan här diet.