Varannan svensk bantar en gång om året eller mer, det visar en undersökning Demoskop gjort för Expressens räkning. Studien, som är gjord bland 1 000 slumpvis utvalda svenskar mellan 18 och 89 år, visar att kvinnor är de flitigaste bantarna. Två av tre går på diet minst en gång om året. Var sjätte svensk kvinna är vanebantare och går på diet mellan fyra gånger per år upp till varje dag.

Inte bra att banta jämt

– Det här är mycket intressanta och oroande data. Självklart är det inte bra att banta hela tiden, säger forskaren Erik Hemmingsson.
Den bantande svensken går i genomsnitt ned 4,3 kilo. Men de flesta, sex av tio, går upp i vikt på nytt. Och bland bantarna går var tionde upp mer i vikt än han eller hon tappat.

Motionsvanor är viktigt

– Många som fastnar i bantningsträsket får aldrig till några vettiga mat- och motionsvanor. Och det är det som krävs för att lyckas med en bestående viktminskning, säger Hemmingsson.
Förutom att jojobantaren tvingas byta garderob titt som tätt är det förödande för självförtroendet att misslyckas gång på gång. Dessutom kan jojo-bantning vara skadligt för kroppen.

Muskelmassan minskar

– På lång sikt lakas kroppen ur och muskelmassan minskar. Och det är förödande för vikten eftersom muskelmassan håller i gång förbränningen.
Men forskningen visar att det finns ett framgångsrecept som fungerar. De bantare som lyckas behålla sin viktminskning har det gemensamt att de är motiverade att förändra sin livsstil, äter regelbundet och väger sig då och då. Men allra viktigaste är motionen.
– De som lyckas behålla sin viktminskning motionerar en timme om dagen, säger Hemmingsson.