När receptionschefen Kumi Sato, 31, lämnade Japan för gymnasiestudier i Köping lämnade hon också ett liv helt inriktat på träning, med en elitsatsning inom kampsporten kendo, bakom sig.
Det var 13 år sedan, men i Köping och sedermera i Stockholm hittade hon ett sätt att behålla de sunda vanor som hon vuxit upp med. De tillåter henne att arbeta så mycket som hon gör och samtidigt må bra.

BLAND ANNAT GÖR HON flera gånger i veckan det gympaprogram som sedan 80 år tillbaka sänds i japansk radio varje morgon klockan sex.
- Gamla som unga gör radiogympan måndag till söndag. Det är vanligt att stora företag låter sina anställda börja arbetsdagen med det här treminutersprogrammet för att de ska bli pigga och kunna fokusera på dagens jobb. Det visar att god hälsa är högt prioriterat i Japan, säger hon.

EN STOR BIDRAGANDE orsak till japanernas välmående tror Kumi är maten.
- I Sverige äter man oftast bara en rätt medan vi äter fyra eller fem rätter för att få en bra balans av alla näringsämnen. Vi äter fettsnålt och massor av fisk och grönsaker.
Inte bara vad, utan också hur vi äter, spelar in.
- Vi äter frukost som kungar. Ris, misosoppa och fisk gör att vi orkar jobba hårt hela dagen. När jag varit reseledare för svenskar i Japan har jag märkt att de som äter den japanska frukosten orkar med de intensiva dagarna bättre än de som väljer västerländskt.

VIKTIGAST AV ALLT är kanske att unna sig egentid. Att göra sådant som man mår bra av och tycker är roligt.
- Många svenskar stressar till mataffären och spisen efter en lång arbetsdag. I Japan är det vanligare att även om man slutar jobba åtta på kvällen gå till en karaokebar och sjunga bort dagens stress. När vi kommer hem är vi redo för en ny dag.