Forskning visar att svenska barn får i sig mer socker än någonsin tidigare.
– Ofta är det frukostprodukterna som är väldigt söta, vilket är ett problem även för vuxna. Det gör inget om man äter något sött då och då, men det är det dagliga intaget som kan medföra risker för hälsan, säger dietisten Anna Ottosson.

Blodsockret höjs och sänks

När man får i sig socker kickar energin i gång och blodsockerhalten höjs, problemet är att det går lika fort ner igen och dyker då djupare än förut.
– Då finns risken att man äter för mycket i jakt på en ny kick utan att få i sig fler näringsämnen. Det är varken bra för våra celler eller vikten, säger Anna Ottosson.
Ofta är dolda sockerfällor i vanlig mat boven vid övervikt.
– Det är bra att hålla ett öga på de produkter som man köper till vardags och försöka hålla sig till livsmedel utan tillsatser och tillsatt socker. Lägg i frysta bär eller färsk frukt i filen i stället! Då kan man unna sig något sött ibland och verkligen njuta av det, säger Anna Ottosson.