FRÅGA:

Hej!
Jag en 39år gammal kvinna o tränar 4 gånger i veckan 1- 1½ timme per pass, kör 1timme motion o ca ½ timme styrketräning.
Jag vill gå ner i vikt men det händer ingenting, har tränat ca 1 år nu. Vad gör jag för fel?


ANNA OTTOSSON SVARAR:

Svårt att säga utifrån det underlag jag har. Du får bäst resultat om:

Du äter bra och tränar.
Du har en bra träningsdos per vecka och fantastisk mix att motionsträning och styrketräning.

Jag tror att ”felet” ligger i hur du äter. Den mat som du äter påverkar direkt din vikt. Sen så väger muskler mer än fett så stirra dig inte enbart blind på vågen. För att identifiera vad du behöver ändra i maten för att nå dina mål rekommenderar jag att du själv skriver ner allt vad du äter och dricker på ett par dagar för att se om du själv kan identifiera vad du behöver förändra. Alternativt boka tid med dietist för individuell kostrådgivning.

Bästa hälsningar
Anna Ottosson


Läs Anna Ottossons hälsoblogg här!