ANNA BÄSÉN SVARAR:

Hej Johan!

Tack för din fråga. Just aptitökning är något som många som börjar träna märker av. Förklaringen är att vid enstaka träningspass så ökar energiförbrukningen och hungern följer med.  Men regelbunden träning har den otroligt fiffiga effekten att den faktiskt påverkar aptitregleringen och gör den mer finstämd. Att människor som tränar regelbundet sällan är överviktiga beror alltså inte bara på att de förbrukar mer energi när de tränar, träning justerar aptiten och kroppen blir helt enkelt bättre på att tala om när den behöver mat. Träning kan alltså göra att man blir mindre benägen att överäta.

Om du tränar två-tre gånger i veckan en tid så kommer du att märka att hungersuget du fick i början efter träningspassen försvinner. (Detta förstås förutsatt att du äter en balanserad kost och inte kör någon extrem svältdiet.)
Och ju högre intensitet under träningspasset desto bättre blir din aptitreglering.
Så fortsätt träna så ska du se att det löser sig med hungerattackerna. Lycka till!

Anna Bäsén, medicinreporter

Läs Anna Bäséns blogg om hälsa och medicin här!