YOGA - EN FORM AV "WELLNESS"

Yoga är en träningsform med både fysiska och mentala övningar. Syftet med träningen är dels att bli stark och få bra kondition, dels att finna inre harmoni och balans mellan kropp och själ. Liksom pilates och tai chi ryms yogan inom "wellness", en hälsoterm inom alternativmedicinen som handlar om att må bra genom att uppnå en hälsosam balans mellan kropp och själ.
Yogan har sitt ursprung från cirka 1 500 år före vår tideräkning, men många av de former som är populära i dag har utvecklats under 1900-talet.
Att träningsformen är bra för hälsan är vetenskapligt belagt. Yoga minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, enligt Edzard Ernst, professor i alternativmedicin som skrivit boken "Salvekvick och kvacksalveri" ihop med en vetenskapsjournalist.

DET HÄR ÄR HATHAYOGA

Hathayoga är ett paraplybegrepp för all fysisk yoga. Fler relativt vanliga varianter av hathayoga i Sverige är:
Anusarayoga. Yogaform baserad på tantrisk filosofi, som handlar om att se det positiva i nuet.
Jivamuktiyoga. Dynamisk yogavariant som görs till musik.
Satyananda yoga. Mycket avslappning. Livsstilen, med vegetarisk kost, är en del av utövandet.
Sivanandayoga. Lugn yogavariant baserad på tolv grundpositioner.
Viniyoga. Fysioterapeutisk individanpassad yoga.
Viryayoga. Dynamisk yogaform där teknisk precision i rörelserna är viktig.