Tio minuter in i intervjun på ett café med Elisabet Petersson sjunker mina spända axlar. Stressen lägger sig, min andhämtning blir lugnare. Den effekten har Elisabet på mig – för att hon själv är avspänd och sprider ett lugn.
Varje morgon efter frukost lägger sig Elisabet ner i soffan och blundar. Det är hennes heliga tio minuter, då hon först spänner en muskelgrupp i taget så att kroppen rent fysiskt kan slappna av. Sedan föreställer hon sig hur dagen kommer att bli. Hon spelar upp vad som kommer att hända – precis som i en film. Hon ser framför sig hur viktiga möten kommer att gå bra, vad hon kommer att säga och hur hon kommer att bete sig.
– Hjärnan kan inte skilja på vad som har hänt och vad den föreställer sig kommer att hända, säger Elisabet, 35 år och jurist.

Först tveksam

Det här sättet att träna avslappning har gjort att Elisabet tänker bättre om sig själv. Hon sover bättre, kroppen mår bra av att vara avslappnad, hon är lugnare inuti och utanpå.
Men så har det inte alltid varit. För tio år sedan var Elisabet nyinflyttad i Stockholm. Hon skulle börja ett nytt jobb, kände ingen och det var mycket som hände i hennes familj.
Elisabets mamma såg att dottern behövde hjälp på något sätt, och stack en avslappnings-cd i handen på henne.
– Det kändes dumt och fånigt att ligga och lyssna på en röst på cd:n, skrattar Elisabet.
– Men jag fortsatte ändå och red ut den där tiden tack vare avslappningen.

Gått flera kurser

Elisabet blev intresserad av personlig utveckling och har sedan gått flera kurser, bland annat hos Söndags expert Eva Johansson. Kurserna har gett Elisabet tips på hur hon kan jobba med det hon kan och vill förändra hos sig själv. Speciellt har hon velat vända på negativa tankar. Nyckeln är avslappningen, eftersom hon då får kontakt med vad hon verkligen vill och känner.
– Nu tänker jag gott om mig själv, säger Elisabet.
Förr var Elisabet en ”periodare” som slutade träna avslappning så fort hon mådde bra. Men att vara avslappnad är en färskvara och något man helst behöver göra varje dag för att det ska ge full effekt.
– Jag har insett att livet ligger i mina egna händer. Det är häftigt och tungt. Men det ligger också en enorm kapacitet i det.

Av: Lena Ringqvist