TESTA PROBIOTIKA:
*En ny studie, publicerad i den ansedda tidskriften World Journal of Gastroenterology, visar att den probiotiska bakterien Lp299v hjälper mot IBS, irriterad tjocktarm.
*I Sverige säljs kapslarna med Lp299v receptfritt på apoteket under namnet Probimage. Den probiotiska bakterien finns även i fruktdrycken Proviva.
ANDRA SÄTT ATT LINDRA BESVÄR MED IBS:
Experterna tipsar:
*Ät regelbundet.
*Drick före eller efter måltiden. Om du dricker samtidigt som du äter sväljer du lätt luft som ökar spänningen i magen.
*Undvik lök och bönor som kan ge gasbesvär.
*Skippa tuggummi - nedsvald luft förvärrar IBS-besvären.
*Syrade grönsaker som surkål kan ge en bra flora i tarmen.
*Stressa mindre.
*Motionera.
*Undvik läsk och godis (socker kan ge diarrébesvär).
*Prova om du blir bättre av att avstå från mjölk.
Superbakterien probiotika kan lindra problem med svullen mage snabbt, visar en ny stor studie.
Nu finns en ny tablett som hjälper redan efter några veckor.
- Jag skulle inte våga sluta med probiotikatabletterna, säger Veronica Asplund, 29.
Probiotika är snälla bakterier som finns bland annat i lök, vitlök, kål, tomat, havre och syrade livsmedel som surkål, filmjölk och yoghurt.
Nyligen publicerade den ansedda tidskriften World Journal of Gastroenterology en studie som visar att den probiotiska bakterien Lp299v hjälper mot IBS, irriterad tjocktarm.
En av sju svenskar har mag- och tarmsjukdomen som kan ge uppsvälld mage, värk och toaspring och studien är en av de största som gjorts på IBS.
- Bakterien finns naturligt, men testpersonerna fick den i koncentrerad form, säger Bengt Jeppsson, professor i kirurgi vid Skånes universitetssjukhus och IBS-expert.
Testpersonerna blev bättre
Hälften av de 214 försökspersonerna, som fått diagnosen irriterad tjocktarm, fick kapslar med den probiotiska bakterien, me-dan resten fick overksamma kapslar.
Efter att ha ätit probiotika tre till fyra veckor hade samtliga undersökta besvär - buksmärta, uppblåsthet och avföringsfrekvens - blivit påtagligt bättre. Åtta av tio upplevde att de fått bra eller mycket bra effekt.
- Bäst effekt verkar det ha mot uppsvälldhet och gasbildning, säger Bengt Jeppsson.
I Sverige säljs kapslarna med Lp299v receptfritt på apoteket under namnet Probimage. Men den probiotiska bakterien finns även i fruktdrycken Proviva.
Surkål är också bra
- Man kan förmodligen också få i sig bakterien genom att äta syrade grönsaker som surkål, men studien gäller kapslarna, säger Bengt Jeppsson.
Bodil Ohlsson, professor i gastroenterologi vid Lunds universitet, säger att studien är trovärdig.
- Flera studier tyder på att probiotika kan ge positiva effekter.
Rekryteraren Veronica Asplund, 29, från Tullinge sydväst om Stockholm, har ätit probiotika för att lindra besvären med sin IBS-mage i tio år.
- Jag växlar mellan olika probiotikatabletter och har även testat Probimage. Utan probiotika- tabletter fungerar magen inte alls, säger hon.
