För två år sedan fick kocken Fredrik Eriksson, 48, bland annat känd från "Nyhets­morgon" i TV4 höra på en hälso­kontroll att han borde gå ner i vikt och bestämde sig.

Han gick från 97 kilo till 80 kilo efter träning och nya kostvanor. Målet är nu att springa Medoc maraton i Bordeaux i september.

- Det viktigaste har varit att sluta okynnesäta och dra ner på smågodiset, säger han.

Har ett noggrant schema

Fredrik menar att det handlar om att förändra levnads­sättet, snarare än att banta. Under veckorna följer ett noggrant schema av träning och hälsosammare matlagning.

- Men jag unnar mig i stort sett vad jag vill på helgerna, även om jag känner mig mer sugen på nyttigt ändå, säger Fredrik.

Svårt på jobbet

Att hålla vikten och arbeta som kock, med sena kvällar och många frestelser, kan bli svårt.

- Frestelserna finns överallt och jag provsmakar ju allt jag lagar, men det är egentligen inte det man blir tjock av.

Fredrik är nöjd över att han lyckats nå målvikten.

- Nu ska jag se till att jag ­håller den, säger han.