Det säljs stavar som aldrig förr. Alltfler har upptäckt fördelarna med att använda överkroppen när man är ute och går. Enligt vissa studier ökar förbränningen med 15–40 procent när du stavar dig fram.
– Det är realistiskt att räkna med att tappa ett halvt kilo i veckan om du stavgår, berättar  Anna Söder, personlig tränare och massör vid Oasen Bad & Motion på Kungsholmen i Stockholm.

"Perfekt träning"

Idrottsstjärnor som skidåkaren Charlotte Kalla och cyklisten Veronica Andréasson använder under lågsäsong gärna stavar.
– Detta är perfekt träning för stela kontorsnackar. Med stavgång får du fart på cirkulationen och kommer åt partierna på baksidan av armen och mellan skulderbladen, säger Anna Söder.
När hon lett stavgångsklasser har hon snabbt märkt resultat hos deltagarna.
– De som stavgår blir starkare och orkar mer. Gruppsammanhållningen gör också att folk tar i lite extra, säger Anna Söder.

Styrketränar

Stegräknare ökar motivationen ytterligare och saknar du promenadsällskap kan du ladda ner ett radioprogram eller lyssna på din favoritmusik medan du går.
Stavarna funkar även till annan träning.
– Du styrketränar med stavarna, exempelvis genom att göra utfallssteg, påpekar Anna Söder.