Ställ dina hälsofrågor till Expressens medicinreporter Anna Bäsén! Foto: Olle SporrongHej
Jag läste precis artikeln om Veronica Johansson som gick ner 55 kilo. Jag skulle också behöva gå ner ett antal kilo och denna metoden är nog något som skulle passa mig eftersom den verkar ha effekt omgående. Men vad är det för sorts soppor och shakes man ska äta?
Med vänlig hälsning Rickard Larsson

Hej Rickard!
Det finns en rad olika märken av soppor och shakes på marknaden - några av dem är Nutrilett, Allevo, Nupo, Naturdiet och Cambridge. Men det finns många fler än så.
För att få kallas måltidsersättning krävs att de uppfyller livsmedelsverkets krav - vilket betyder att de ska ge dig alla näringsämnen du behöver trots det låga kaloriinnehållet. Man skiljer ibland på LCD - low calorie diet som ger upp till 1200 kalorier per dygn och VLCD - very low calorie diet som ger max 800 kalorier per dygn.
Dieterna ger en snabb viktminskning - inte sällan ett par-tre kilo per vecka - men man ska inte göra dem på egen hand i mer än två veckor. Vill du använda dem längre än så bör du tala med din läkare.

För att få ett ännu utförligare svar på din fråga frågade jag Claude Marcus, överviktsexpert och professor i pediatrik vid institutionen för klinisk vetenskap, intervention och teknologi vid Karolinska institutet. Han säger så här:
- Alla LCD och VLCD-produkter som är godkända för att säljas är bra. Men däremot är det stor skillnad i smak, och där får man prova sig fram vad man tycker om. De kan ge fantastiskt kraftfulla resultat, en del går ned 20 kilo med sådan diet, vilket är lika bra som överviktskirurgi.

Han understryker att man inte ska banta på egen hand med sådan diet mer än två veckor.
- Prata också gärna med din läkare innan du startar dieten. Det kan finnas kontraindikationer (red. anm. skäl till att man inte ska använda dieten eller enbart kan använda den under vissa omständigheter) om man exempelvis har en insulinberoende diabetes, hjärtfel eller högt blodtryck.
Faran med lågkaloridieterna är dock att man riskerar att tröttna fort - och gå upp i vikt snabbt igen när man slutar. För att få en viktminskning som håller på sikt är det bra med långsiktigt stöd, poängterar Claude Marcus.
- Det kan din läkare hjälpa till med. Det finns också olika företag som hjälper till med långsiktigt stöd.

Har du många kilon att gå ned skulle jag absolut rekommendera att du söker något slags professionellt stöd. Annars är det väldigt lätt att hamna i jojobantningsfällan. Man går snabbt ned - men lika snabbt upp igen.
- Och det är riskabelt för hälsan, säger Claude Marcus.
Du kan också läsa mer på Livsmedelsverkets hemsida.

Hoppas du fick svar på dina frågor och lycka till!
Hälsar Anna Bäsén, medicinreporter på Expressen