Många är de som vrider sig i sängen och har svårt att sova under sommarhalvåret. De ljusa nätterna gör att hjärnan har svårt att koppla av och till viss del kan man alltså lägga ansvaret för den svenska sömnlösheten på de ljusa sommarnätterna.
Men den vanligaste och allvarligaste typen av sömnproblem är den som uppkommer av stress, oro och ångest. Det är den sömnstörning som hela tiden ökar och som otvetydigt nu har utvecklats till en folksjukdom, säger Lena Leissner, överläkare på sömnenheten i Örebro.

Vargtimmen

I den orosrelaterade sömnlösheten brukar de sömnlösa själva tala om hur de vaknar i vargtimmen. Det mytomspunna begreppet beskriver timmarna mellan tre och fem på morgonen då oroliga själar plötsligt vaknar och omöjligt kan somna om igen. För de flesta är det denna tid på dygnet då djupsömnen övergår till den lättare drömsömnen. Det är lätt att vakna och då börjar grubblandet på nytt.
- Funderingar och tankar följer med in i sömnen. Är man väldigt orolig är det lätt att man vaknar i vargtimmen och upptar sina grubblerier. Fenomenet går hand i hand med en allt mer stressad värld där människor har höga krav på sig själv, säger Lena Leissner.

Fler unga

Sömnproblemen började breda ut sig i början av 1990-talet. På samma gång har problemen gått allt längre ner i åldrarna. Till sömnenheten på universitetssjukhuset i Örebro kom för tio år sedan nästan uteslutande patienter i 50—60 årsåldern. Numera är många patienter i tonåren.
- Vi märker att kraven på individen har ökat de senaste åren. Inte minst på de yngre, säger Lena Leissner. I dag tror många att de kan kompromissa bort en del av sömnen för att kunna få mer uträttat. Jag försöker få mina patienter att förstå att de måste lägga tid på att sova. Det krävs en total attitydförändring för att få svenskarnas sömn på rätt köl igen.