Jordgubbar och hallon hör till naturens små pärlor som förenar ljuvlig smak med en rad hälsosamma ämnen. Det är framför allt i den röda ytan som du hittar en värld av mikroskopiska flavonoider som ger ditt immunförsvar ett lyft.

Skyddar mot sjukdomar

Studier pekar på att bär till exempel kan skydda mot hjärt-kärlsjukdomar och vissa cancerformer. Tillsammans med alla antioxidanter får du rikligt med C-vitamin, som bland annat är en central bricka i kroppens bindvävsproduktion, och en del E-vitamin. Hallon har dessutom ett högt innehåll av hälsosamma kostfibrer.

Ät dig mätt på bär

Om du är galen i bär kan du vara glad för att bär har ett mycket lågt kaloriinnehåll. Du kan därför tillåta dig att stoppa i dig massor av bär utan att du behöver bekymra dig om vikten. Du kan dessutom se fram emot att framför allt hallonens innehåll av kostfibrer gör dem mättande - fortfarande utan att de bidrar med mycket kalorier. Ät bär i stället för godis - de är nästan lika söta.