Cecilia Vallinder har jobbat inom träindustrin sedan 1995.
- Jag stod ofta i en konstig ställning och nacken blev lidande. När det var som värst trodde jag att jag hade en hjärntumör för att det gjorde så ont i huvudet, säger hon.

Var tredje svensk drabbad

Cecilia är inte ensam. Var tredje svensk lider av värk i nacke och axlar. Ofta hänger spänningarna ihop med spänningshuvudvärk. Ju mer ont du har, desto känsligare blir smärtsystemet.
- En ond cirkel skapas lätt och det gäller att bryta den, säger Stefan Bergman forskningschef vid Spenshults sjukhus.
Två miljoner svenskar har spänningshuvudvärk varje vecka, och under en månad drabbas halva befolkningen. Men, med enkla knep kan du lindra besvären. Tigerbalsam, ett smärtlindrande liniment, har funnits på marknaden i flera år och används för att öka blodcirkulationen och slappna av i spända muskler.
- Nu har man kunnat visa att vit tigerbalsam hjälper vid spänningshuvudvärk, säger Sten Berggren vid läkemedelsverket.

Värken kvar ännu

Nu har Cecilia Vallinder en mer administrativ tjänst som personalansvarig, men värken är inte borta helt.
- Om jag får ont brukar jag stretcha och smörja in tinningar och nacke med tigerbalsam. Jag märker direkt av att det lindrar, säger Cecilia Vallinder.
- Smärta och spänningar byggs upp omedvetet men det krävs medvetna strategier för att bli av med dem. Då kan liniment, men också akupunktur hjälpa. Det är viktigt att man tittar på varför man har ont och ändrar på icke-medicinska förutsättningar också, säger smärtforskaren Stefan Bergman.