Emma Pihl, som har skrivit boken "Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov." Foto: Ylwa YngvessonDet finns nämligen flera sidor av kontrollmyntet:
Kontroll förbättrar vissa saker i livet och ger dig ordning i sinnet.
Men kontrollen kan också bli en last genom att man kan bli fånge i en viss typ av ordning.
– Det är en balansgång mellan att kontroll är något befriande, där man ordnar sin vardag, och att kontrolleras av kontrollen. Ofta är gränsen hårfin och svår att se, säger Emma Pihl.

Sänker stressen

För starkt behov av kontroll kan göra att du blir fast i ett måste av att sortera, planera, strukturera och att saker blir precis som du har tänkt dig. Annars mår du dåligt, och påverkar även din omgivning negativt.
För lite kontroll kan å andra sidan få dig att glömma tider, du tappar bort saker och missar möten.
Kontrollbalans innebär att du själv kan välja att kontrollera, eller att låta bli att kontrollera.
På så vis sänker du stressen och får enklare att lösa problem, och skapar dig ett mer levande liv!

Vilken kontrolltyp är du?

1. Kontrollfreaket
Vill ha extrem koll på allt. Går igenom arbetsdagen i förväg och planerar allting, även hushållssysslor, i god tid.
Tre minus med överdriven kontroll:
Omöjligt att leva i nuet. Fokus ligger istället i planeringen.
Stress över saker som ännu inte finns eller har hänt.
Källa till konflikt med andra.
Din utmaning:
Ändra din syn på vad som är en prestation för dig. Det handlar inte längre om att städa eller ha varje sak på rätt ställe utan istället att låta bli att städa, eller att göra det mindre noggrant och ändå vara nöjd och stolt över dig själv.

2. Kontrollslarvern
Har ingen koll på tider, är ofta försenad och har ingen riktning på sitt liv.
Tre minus med för lite kontroll:
Glömska
Kaos
Inre stress
Din utmaning:
Ta ett steg i taget och gläds åt dina framgångar. Börja med att ställa väckarklockan
och gå upp när den ringer. Och nästa gång du handlar skriver du en handlingslista innan. De små stegen är viktiga.