Utbudet av funktionsskor har ökat enormt de senaste åren och allt fler skotillverkare erbjuder modeller som tränar flera muskelgrupper i kroppen samtidigt.
– Vi upplever ett ökande intresse kring funktionsskor, för alla som vill variera sin träning är det ett bra komplement till vanliga löparskor, säger Johan Svedelius, butikschef på Gå & Löpkliniken.

Extra träning

Mbt Baridi red: En sportig ballerinamodell i sommarröd färg. Cirkapris: 2 500 kr. Reebok traintone: För träning och styrkepass. Cirkapris: 1 100kr. Vibram FiveFingers Speed (dam & herr): Påminner om en fingerstrumpa med sula. Passar löpning, fitness, light trekking. Är maskintvättbar. Cirkapris: 1 350 kr. Erika Kvarnlöf i Uddevalla köpte nyligen ett par Easytone från Reebok, skor som sägs träna korsrygg, ben, rumpa och mage under promenaden.
– Jag blev mamma för två månader sedan och kände att det var dags att ta tag i formen, säger hon.
– Det är jättesköna och det vore inte helt fel om de gav snyggare rumpa också, säger hon och skrattar.

”Som att gå på bollar”

Naprapaten och träningsexperten Katarina Woxnerud har testat flera olika funktionsskor. – De är uppbyggda på olika sätt men har det gemensamma att de tränar fler delar av kroppen, säger hon. – Mbt-skorna är instabila och
känns som att gå på bollar, fingerskorna aktiverar fotens egna muskler, säger hon. Men det gäller att inte gå ut för hår i jakten på nya muskler.
- Tänk på att vänja kroppen långsamt, 20 minuter är lagom för premiärpromenaden, säger Katarina Woxnerud.

Olika typer av funktionsskor:

BALANSSKOR. Har en rundad sula som sviktar. Instabiliteten i skorna triggar de djupa musklerna i kroppen. Stärker fotled, knäled och framför allt mage och rygg. Träningseffekten kan liknas vid lågintensiv träning på balansplatta.
BULLSKOR. Bygger på liknande princip som Mbt men med sulor som är uppbyggda på ett annat sätt. Ger ökad cirkulation och förbränning där bland annat rumpan får jobba mer.
FINGERSKOR. Har en helt platt sula där fotens egna muskler aktiveras. Utsätter kroppen för hårdare stötar vilket bygger upp skelettet. Det är viktigt att vänja kroppen långsamt vid skorna och börja på mjukt underlag.