Nu blir det mörkare på morgnarna. Och för många ännu mer plågsamt att stiga upp ur sängen.
- Det är vanligare att folk klagar på att det är svårt att gå upp på morgonen än att de har svårt att somna på kvällen, säger Torbjörn Åkerstedt, som forskar om sömn för Stockholms universitet och på Karolinska institutet.
Morgontröttheten kan bero på olika orsaker. Kanske går du och lägger dig för sent eller så ringer klockan när du är mitt i din djupsömn - då blir du trött även om du har sovit tillräckligt länge.
Är du alltid morgontrött kan det ha med din biologiska klocka att göra. Bottennivån på vår dygnsrytm inträffar när vi är som allra mest svårväckta.
- Har du tur inträffar den klockan fyra på natten. Men den kan lika gärna inträffa klockan sju, när väckarklockan ringer, säger Torbjörn Åkerstedt.
Dygnsrytmen är delvis genetiskt styrd, men det går att hjälpa den på traven.

Äta fruktost tidigt hjälper

Susanna Jernelöv är psykolog och har doktorerat på Karolinska Institutet:
- Ljus är det viktigaste. Man ska se till att ha det ljust omkring sig när man vaknar på morgonen. Då kommer man så småningom ställa om klockan så att man får lättare att vakna. Att äta frukost och vara fysiskt aktiv på morgonen hjälper också, säger hon.

Emilie har besegrat tröttheten

Emilie Helmer, 28, i Jönköping hade för några år sedan ofta svårt att komma upp ur sängen. Nu är morgontröttheten helt borta.
- Jag känner mig oftast helt okej när klockan ringer, sedan är det klart att det kan vara svårare att gå upp vissa morgnar, till exempel om det är väldigt mörkt och ruggigt ute.
Hon följer många av de klassiska sömnråden: att ha svalt och mörkt i rummet, regelbundna tider och skön säng.
- Sedan märker jag att det är viktigt att röra på sig på dagarna. Jag märker skillnad när jag har gjort det.
- Dessutom äter jag frukost på jobbet. Det gör att jag får sova en halvtimme längre, till sju. Har man väl fått in rutinerna så funkar det, säger hon.
Ältandet över saker som oroar oss kan vara det som gör det allra svårast att somna - och därmed gör att vi vaknar trötta.