Har du tur?

Du kan bli miljonär. Ta chansen här!

Hitta drömresan

Massor av Sistaminuten finns här!

Storlek på text:
Skriv ut text

Så tappar du kilon - snabbt!

Annons:
FAKTA

Tre snabbmetoder att gå ner i vikt - så funkar de




VLC


VLC betyder low calorie diet och är just det.

Ger raketstart på viktminskningen i och med att du får i dig betydligt färre kalorier än du gör av med. I regel ger måltiderna 800 kalorier eller mindre per dag och består av pulverbaserade soppor och shakes. Metoden kräver hög motivation. Håll bara på i ett par veckor utan läkarkontroll. Du måste vara frisk och metoden passar inte om du haft ätstörningar. För att fortsätta gå ned även efter en VLC-kur måste du förstås lägga om dina kostvanor.


GI


GI står för glykemiskt index. Syftet är att äta mat med lågt GI för att hålla blodsockret jämnt för att slippa sug och hungerattacker. Man ska undvika livsmedel med snabba kolhydrater som godis, läsk och vitt bröd. I stället ska man välja långsamma kolhydrater från exempelvis grönsaker, bröd med hela korn, bönor, råris och quinoa. Ät mycket grönsaker, kött, fisk, skaldjur och mejeriprodukter. Frukt är tillåtet. För en GI-rivstart kan man dra ned lite mer på kolhydraterna, då släpper kroppen vatten och man går ned snabbare i vikt. Metoden är lite "snällare" än LCHF och passar därför fler.


LCHF


LCHF står för Low Carb, High Fat. Metoden innebär att man äter lite kolhydrater men en högre andel fett. Tillåtna livsmedel är exempelvis kött, kyckling, fisk, smör, fet mjölk, grädde, ost, ägg och vissa grönsaker. Förbjudna livsmedel är allt med raffinerat socker i, kolhydratrika livsmedel som pasta, potatis och andra rotfrukter, bröd samt lågfettprodukter. I extrema varianter tillåts heller inte frukt. Ger ofta en snabb viktminskning i början då kroppen förlorar mycket vatten då man drar ned på kolhydraterna. Metoden hyllas av kött och fett­älskare. En del forskare är oroade över eventuellt skadliga effekter på lång sikt med LCHF.

Läs mer om
Rekordbantaren Veronica Johansson, 30, rasade 55 kilo med soppor och shakes. Första månaderna gick hon ned tre kilo i veckan.
- Det ger en peppning och gör en jättemotiverad att få resultat så snabbt. Nu har jag hållit vikten i åtta år, säger hon.
Veronica Johansson före. Veronica Johansson nu. Foto: Mikael SjöbergVeronica Johanssons viktproblem startade redan i barn­domen och förvärrades i samband ­­med första graviditeten.
- Som mest vägde jag 120 kilo och var jättesjuk. Jag hade hjärtsvikt, skyhögt blodtryck, lung­inflammation, vatten i lungorna och astma.
Veronica var så sjuk att det var farligt för henne att skaffa fler barn. Hon fick heller inte genomgå överviktskirurgi - hjärtat skulle inte klara narkosen. Läkaren skrev ut Xenical, som hon inte mådde bra av. Men en arbetskamrat tipsade henne om Cambridgemetoden. I början av viktminskningsperioden levde hon på soppor och shakes. Kilona rasade av. På tre månader gick hon ned 36 kilo.

Rädd att dö i förtid

- Det gick lätt eftersom jag var så oerhört motiverad. Jag var rädd att jag inte skulle få se min son växa upp.
I takt med att kilona försvann mådde Veronica allt bättre. I dag är hon friskförklarad och har blivit mamma till ytterligare två barn.
- Det som är störst för mig är att jag orkar leka med mina tre barn nu. Jag kan gå på Kolmården med dem en hel dag utan att bli andfådd och jag orkar åka pulka med dem.

"Jag mådde jättedåligt"

Andras fördömande blickar är hon också glad över att slippa.
- Jag mådde jättedåligt över att människor tittade på mig med äcklade blickar. I dag kan jag gå igenom tunnelbanespärrarna utan att fastna som jag gjorde förr eller äta en pizza utan att folk glor.

Veronica Johansson har fått skaffa en ny garderob i takt med att storleken krympt från 54 till 38. De säckiga mjukiskläderna har bytts ut mot tajtare plagg som leggings och skjorta.
- Jag bryr mig om mitt utseende mer i dag, det gjorde jag inte förr. Jag tar mig några minuter på morgonen för att fixa håret och sätta på mig mascara. Och jag mår bra av det!
Nu tävlar hon om titeln Slimmer of the year i London. Och det mest fantastiska är att hon hållit vikten i åtta år. Matchvikten är 65 men hon tillåter sig att gå upp några kilo ibland.
- Ingen mat är förbjuden, jag äter kakor, godis och glass. Men om jag märker att vikten är på väg upp tar jag en period med soppor och shakes igen. Det fungerar för mig!
Annons:
MEST LÄSTA HÄLSOARTIKLARNA
Annons:
Annons:
Senaste artiklar
Annons:
MEST LÄST I DAG
Annons:
Annons:
HÄLSA

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Du måste fylla i en kommentar:
Ajax loader

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Du måste fylla i en kommentar:
Ajax loader