Ett diskbråck innebär att en disk mellan ryggkotorna brister – och diskens innehåll trycker mot ryggmärgen eller nervrötterna vilket oftast orsakar smärta. Smärtan kan stråla från ländryggen mot benen (kallas ibland ischias), eller från halsryggen mot armarna. Vissa får så ont att de knappt kan stå; andra känner knappt av sitt diskbråck.
– De flesta patienter -berättar om något som utlöst diskbråcket – de kanske lyfte sin -treåring, eller spelade tennis, och det ”small till”, berättar Jonas Gustrin. Men -orsaken till diskbråcket är oftast många år av felbelastning. Bästa sättet att försöka undvika diskbråck är att styrketräna inre, stabiliserande rygg- och bukmuskler.

Gå och stå mycket

Man ska undvika att sitta i -början, det ökar belastningen. Försök att gå och stå så mycket som möjligt. Man bör ta smärtlindring om man har ont.
– När smärtan lättar något, börja träna – ta hjälp av en sjukgymnast med erfarenhet av diskbråck.