Här är riskfaktorerna – och professorns tips för att undvika stroke

1. Högt blodtryck
Kolla blodtrycket när du fyllt 40 år. Skriv ner dina värden och dra gärna ner på saltet. Om någon i släkten fått stroke runt 35 år ska man börja kolla tio år tidigare.
2. Rökning
Sluta röka. Rökning är en stor riskfaktor, men ett år efter att man slutar har risken för stroke sänkts till normal nivå.
3. Bukfetma
Motionera och ät nyttigare – och mindre. Gå ner i vikt och ändra matvanorna på lång sikt. Ät mindre. Avstå från påfyllning eller ett par extra potatisar.
4. Dålig kost
Studien visade att Medelhavskost, med mycket frukt och fisk där man får i sig antioxidanter och nyttigare fettsyror, är bästa dieten. Hoppa över chips och pommes frites.
5. Låg fysisk aktivitet
Motionera mer. Det är viktigt för blodtrycket och för stressen. Enligt studien ska man motionera fyra timmar per vecka. Fysisk ansträngning leder till att man får lägre  blodtryck efter motionen än om man inte motionerat.
6. Dåliga Blodfetter
Hög kvot mellan blodfetterna apolipoprotein B och A1 är en riskfaktor. Kontrollera blodfetterna med ett blodprov.
7. Diabetes    
Har man diabetes kan man inte göra så mycket åt det. Men typ 2 och åldersdiabetes kan bli bättre om man tar hand om sig.
8. Stress/depression
Att motionera kan hjälpa när man är stressad. Är man deprimerad ett par veckor om året ökar man risken för stroke.
En del kämpar på för sig själv, men det är bättre att söka vård. Det finns effektiva behandlingar.
9. Alkoholintag
Dra ner på alkoholen. Om man dricker en drink om dagen eller fler än fem vid ett tillfälle har man ökad risk för stroke.
Helgdrickandet höjer blodtrycket mycket. Men gränsen i studien är faktiskt ganska låg .

6 000 dör av stroke varje år

* En stor undersökning på 6 000 personer i 22 länder har gjorts för att utreda orsakerna till att man drabbas av stroke.
* Resultatet är tydligt: 90 procent av alla sjukdomsfall kan spåras från listans tio punkter.
* 50 procent av fallen beror på högt blodtryck.
* En stroke är ett plötsligt anfall där man i något avseende förlorar förmågan på grund av en cirkulationsrubbning i någon del av hjärnan.
* 30 000 svenskar drabbas av stroke varje år. 6 000 av dem dör.
* Man kan förlora talförmåga, en del av synen eller mista rörelseförmåga.