Tips och råd om inkontinens

SÅ KAN DU SJÄLV PÅVERKA DIN VARDAG:
1. Börja bäckenbottenträna och gör knipövningar några gånger per dag. Bra träning är att knipa av strålen när du kissar, knipa i matkön, när du ser på tv eller liknande. Mer Information på din vårdcentral.
2. Nya doftreducerande inkontinensskydd. Vissa går att få på remiss av distriktssköterska, barnmorska, uroterapeut eller läkare.

VANLIGASTE INKONTINENSEN:
Överaktiv blåsa med täta trängningar, täta toalettbesök och läckage.
Ansträngningsinkontinens: då man skrattar, hostar, motionerar eller nyser. Vanlig efter graviditet. Man kan även ha en kombination av dessa.

BRA SAJTER:
Patientnätverket www.kontinet.se och www.doktorn.com där du även kan göra inkontinenstest.

ANDRA METODER:
Läkemedel, till exempel låga doser av hormonet östrogen. Gelinjektioner i urinrörets slemhinna som förbättrar trycket. Elektrostimulering av bäckenbottenmusklerna.
Operation med lokalbedövning för att återskapa tidigare stöd i urinblåsan.

BRA HJÄLP:
Tenas Lady-serie med doftreducerande skydd som kapslar in doften med hjälp av mikropärlor.
Pipinette, travelkit reseskydd för akuta situationer.
Sanicare, Duofem Elite, tvättbara trosor.
Arbi-San Air Plus skydd.
Contrelle inkontinensbåge som tätar till och minskar läckaget.