Höstrusket har inte bara en inverkan på vår garderob och vårt humör - det påverkar också viljan att kliva upp på morgonen.
Lina är en av dem som blir tröttare av mörkret och ryser när väckarklockan ringer på morgonen.
- Jag lägger ofta mobilen, som jag använder som alarm, en bit i från sängen för att komma upp lättare. Flera gånger i veckan stänger jag av alarmet i sömnen och vaknar flera timmar senare och har inget minne av att klockan har ringt, säger Lina.
Lena Leissner, överläkare på sömnenheten på neurokliniken vid sjukhuset i Örebro, har en förklaring till vår trötthet.
Hjärnan behöver en tydlig kontrast mellan dag och natt. När det är halvmörkt större delen av dagen blir signalerna otydliga. Därför är det extra viktigt att ta vara på dagsljuset.

Ta en promenad

- En promenad en gråmulen höstdag är bättre än att tända alla lampor du har inomhus, säger Lena Leissner.
Hon rekommenderar en mjukstart på dagen:
- Det är väldigt individuellt vad man tycker är behagligt. Men att kunna vakna till stillsam musik mår de flesta bra av, säger Lena Leissner.