Sluta jämföra dig

Att jämföra sig med andra och vara pessimistisk sänker ditt lyckoindex. Styr bort uppmärksamheten från det som är negativt och bli medveten om dina möjligheter och
din potential.

Ha rätt arbete

På ditt arbete ska du ha meningsfulla arbetsuppgifter och bli lagom utmanad. Hur hög lönen är och vilken status du har spelar mindre roll för att du ska  bli lycklig.

Gör gott för andra

Ställ upp för de personer som du bryr dig om. Hjälp dem med flytten, barnpassningen eller ge dem en kram när de behöver det. Du får kärlek och tacksamhet tillbaka och mår bättre själv.

Om du kan, ge pengar eller stöd en organisation vars syften du sympatiserar med. Eller hjälp till med ideellt arbete.

Jobba med dina relationer

Tappa inte bort din partner eller dina vänner om livet är stressigt. Det viktigaste du kan göra är att avsätta tid och energi till att ha fungerande relationer. Städning, renovering och annat kan alltid vänta till senare.

Satsa på en aktiv fritid

Visst är det skönt att slappa i soffan ibland. Men en engagerad fritid gör mer för ditt lycko-index. Ägna dig åt aktiviteter som är sociala, fysiska eller kulturella. Välj det som får dig att må bra, till exempel gympa, akvarellmålning i grupp eller att se en teaterföreställning.