Om din partner är överdrivet svartsjuk

Du måste konfrontera din partner och visa att hans eller hennes svartsjuka är ett allvarligt problem som riskerar att förstöra er relation. Berätta att du inte står ut med att ständigt bli misstänkliggjord och att det förpestar tillvaron. Det är viktigt att komma ihåg att det är hos din partner problemet ligger – inte hos dig.
– Du kan inte vara terapeut åt den du delar ditt liv med. Om professionell hjälp i form av ett kriscentrum eller annan rådgivning är aktuell kan du erbjuda dig att finnas där som stöd. Men det är din partner som måste ta tag i problemet. Ju tidigare du sätter ner foten, desto större möjlighet att ändra beteendet finns, säger Olle Waller.

Varning!
Akta dig för att låta diskussionen urarta till ett gräl, som i sin tur leder till försoning och att ni därefter låtsas som om ingenting har hänt. Du måste visa att du menar allvar, för efter en tids lugn kommer problemet tveklöst tillbaka.
Du ska absolut inte anpassa dig efter krav på att ändra ditt sätt att leva. Det krymper din livsvärld och gör varken dig eller den du är tillsammans med gott.
Om det gått så långt att situationen känns hotfull måste du gå. Det finns ingen kompromiss.

Prata om oron

Första steget är att prata med din respektive om din oro. Se om det hjälper att sätta ord på problemet för att dämpa din ängslan. Om gnagandet trots det är för påfrestande, vänd dig till en professionell kontakt i form av en terapeut eller ett kriscentrum.
–  Att ta hjälp av någon som kan se situationen kyligt utifrån hjälper ofta till att få perspektiv. Om man ser att ”detta är ett problem som ligger helt och hållet hos mig”, då är steget till förändring inte långt, säger Olle Waller.

Varning!
Ofta vänder man sig till sina nära för att lufta problemet. Men eftersom man gärna utmålar sig själv som ett offer och de närmaste helst stryker medhårs ger det sällan något. Tvärtom kan det ge en starkare känsla av att svartsjukan är befogad.