Om ni bestämt er för att gå vidare
1 Försök att undvika att anklaga och gå in i hat och bitterhet.
2 Ibland tänker man bättre på skilda håll. En kort separation kan vara bra.
3 Har ni svårt för att prata lugnt och sansat, ta hjälp av en tredje part, till exempel en familjeterapeut.
4 Inse att det tar tid att bygga upp ett förtroende. Räkna med bakslag.
5 Otrohet kan leda till att relationen stärks och att sexlivet blir bättre – den kan hjälpa er att verkligen se varandra och inse vad som verkligen är viktigt. En kris betyder utveckling.

Om du blivit bedragen (och ändå vill fortsätta med partnern)
1 Jämför dig inte med den som din partner varit otrogen med.
2 Älta inte detaljer. Gotta dig inte i din partners handlingar.
3 Kom ihåg att det inte finns några relationer utan problem.
4 Vill ni gå vidare, måste ni släppa gamla oförrätter.
5 Kräv inte att din partner ska sympati- lida med dig.
6 Bearbeta genom att tala utan att bli avbruten.
7 Låt bli att hämnas och såra tillbaka.
8 Släpp taget om det som hänt.

Om du varit otrogen (och ändå vill fortsätta med partnern)
1 Framhäv att du älskar din partner.
2 Fokusera på vad som gör din partner glad och lycklig.
3 Våga be om förlåtelse på riktigt.
4 Sätt er en stund varje dag och berätta om något bra ni gjort och varför ni tycker om varandra.
5 Gör saker tillsammans! Återupptäck varandra.
6 Ställ frågor till din partner – hur kan du lita på mig igen?
7 Var ödmjuk och flexibel, svara på din partners frågor, gå inte i försvar.
8 Var ärlig.