Lider du av uppsvälld mage? Då kanske du bör fisa lite mer. Och äta långsammare och kanske sluta tugga tuggummi.
Enligt legitimerade dietisten Stine Störsrud är det nämligen inte bara vad du äter, utan när och hur du äter och hur du lever som påverkar din mage.
- Alla är mer eller mindre gasiga men vissa känner av det mer än andra, säger Stine Störsrud till Expressen.se.
Mellan 10-15 procent av befolkningen lider av IBS-mage vilket innebär en funktionell tarmstörning som gör att man blir extra känslig för gaser.
Resten av befolkningen får mer eller mindre skylla sig själv om magen krånglar och sväller. För så länge man äter regelbundet och lagom mycket och tar sig tid att äta och röra på sig så bildas inte lika mycket gaser.

Släpp ut gasen

Minskar man ned på tuggummituggandet och intaget av läsk och sötningsmedel så blir magen ännu gladare.
- Nästan alla blir gasiga men håller sig hela dagen, säger Stine Störsrud.
Om man i stället släpper ut gasen mår magen betydligt bättre.
Är man stressad påverkas också magen - både av stressen och av kosthållningen som ofta blir förändrad berättar Stine vidare.
Sedan kan olika typer av yoghurt och bra-för-magen-produkter också fungera och där får man prova sig fram menar Stine Störsrud.