1. Visa tacksamhet
Påminn dig om de bra sidorna hos din partner och varför ni blev tillsammans. Öva också upp förmågan att uttrycka tacksamhet så att den blir direkt riktad mot din respektive. I stället för att säga ”tack för maten, det var jättegott” säg ”du är en fantastiskt kock, det var gulligt av dig att laga mat åt mig”.

2. Skämta med varandra
När vardagen är fullspäckad riskerar det lekfulla och avslappnade att försvinna från förhållandet.
– Man måste hålla det vid liv genom att ha kul, skoja, använda knasiga smeknamn, säger Dacher Keltner, psykolog och forskare vid Stanforduniversitetet, till Psychology Today.
Hans forskning har visat att par som klarar av att skämta och driva med varandra är bättre på att hantera svårigheterna.

3. Ta vara på goda tider
Försök bunkra upp av det goda när ni är inne i en gynnsam period. Var generös med komplimanger.

4. Idealisera din partner
Enligt forskarna intervjuade i Psychology Today är det faktiskt bra att sätta sin respektive på en piedestal. I de lyckligaste paren har man nämligen högre tankar om sin partner än om sig själv.

5.Drömjag hos partnern
Har din partner de egenskaper som du gärna ser hos dig själv? Grattis, då har ert förhållande goda chanser att lyckas. En person som ser sitt ideala jag som aktiv och drömmer om att bli vältränad passar bra ihop med en atlet. Din respektive kan hjälpa dig att utveckla drömsidorna hos dig själv. Att sporra och lyfta varandra för er närmare som par.

6. Se förändringar
Risken är under åren stor att man slutar se varandra. Då försvinner också det spännande och kittlande från relationen. Passion kräver engagemang, säger Harvardpsykologen Ellen Langer till Psychology Today.
– Bara för att du slutat lägga märke till saker betyder inte det att den andra slutat förändras.
Hon tipsar om att studera den andra och notera fem saker som är annorlunda. Det kan vara allt från nya slingor i håret, till att din partner ändrat värderingar utan att du riktigt tänkt på det.

7. Skriv
Nästa gång du tänker kärleksfullt på din partner – skriv ner känslorna och låt honom eller henne läsa. Att se saker på pränt är bra för romantiken.

8. Gör saker i det tysta
Det är inte alltid de stora gesterna som är de bästa – speciellt inte om din partner går igenom en jobbig period av andra skäl. Att putsa alla fönster på egen hand kan skapa skuldkänslor. Gör i stället mer ”osynliga” saker för att visa ditt stöd. Sätt in de där papperen i pärmarna som ni så länge tänkt, eller köp hem din respektives favoritpålägg.

9. Rör vid varandra
Behöver inte alltid handla om eller leda till sex. Att smeka den andras nacke eller hand kan räcka för att utsöndra ”må bra”-hormonet oxytocin. Att ta på varandra stärker banden mellan er.

10. Ta tag i ditt eget liv
Genom att ta ansvar för ditt eget liv och ditt eget välbefinnande minskar du pressen på förhållandet. Relationen kan aldrig och ska aldrig vara din enda orsak till lycka.