Försök dra ner på antalet aktiviteter. Lätta på schemat och skapa tid för återhämtning. Fokusera inte så mycket på kortsiktiga lösningar. I trädgården kan det vara att inte gräva upp fler rabatter än du orkar för tillfället. Plantera en rabatt som blir fin om fem år och njut av att se den växa fram. Gå ut varje dag i naturen, i trädgården eller en park.
Det är särskilt viktigt på vintern att få en dos dagsljus. Låt saker du gör ta tid. Hafsa inte i dig maten, utan låt måltiden vara en stund. Lägg ambitionsnivån där du känner dig bekväm. Sätt din egen ribba, till exempel hur du vill ha det i din trädgård. Låt dig inte stressas av trender eller av hur andra tycker det ska se ut.

Det finns många sätt att vara långsam på:

SLOW SEX

Utomlands är slow sex ett begrepp och i Sverge har bland andra erotikpedagogen Ylva Franzén förespråkat långsamt sex med inspiration från de urgamla kärlekslärorna Kamasutra och Tantra. - Det handlar om att det ska få ta tid att förbereda sig för erotiken, säger Ylva Franzén. I de gamla lärorna skulle ett förspel vara i tre dagar. Vi kanske kan satsa på ett par timmar.

CITTASLOW

Långsam stad. Falköping är första och enda kommun i Sverige som blivit godkänd som medlem i det internationella nätverket Cittaslow.

SLOW TRAVEL

Resor utan hektisk sightseeing och måsten där du upplever mer genom att göra mindre och stanna längre på samma plats. En svensk arrangör av slow-resor är Go Slow Travel (goslowtravel.se).

SLOW GARDENING

Innebär att arbeta långsamt i trädgården, att odla miljömedvetet och ta sig tid att njuta. Handlar om att göra lite i taget i stället för allt på en gång. Läs till exempel "Slow gardening - lustfyllda projekt för den medvetna odlaren" av Alys Fowler (Nordstedts). Emily Drameus bloggar om slow gardening på Slowgarden.se.

SLOW FOOD

En internationell rörelse som startade i Italien 1986 som en motkraft till snabbmatskulturen. Arbetar för att främja lokala och regionala matkulturer och ekologisk produktion, för att människor ska få njuta av olika smaker i lugn och ro i stället för att slänga i sig massproducerad mat. Gott, rent och rättvist är tre ledord.

SLOW FASHION

En idé om att bromsa modekarusellen där modeföretagen spottar fram allt fler kollektioner per säsong. I stället för snabbmode vill förespråkarna satsa på långsiktigt mode som lever fler säsonger. Färre plagg, högre kvalitet, mer miljövänliga produkter.