2010 var 35 procent av alla vuxna svenskar överviktiga och 14 procent led av fetma, enligt Statens folkhälsoinstitut.
Men det spelar ingen roll hur många bantningsmetoder vi testar om vi inte äter av rätt anledning: att vi är hungriga. Maria Helander, KBT-terapeut och en av författarna till boken "Helhetsmetoden" säger att vi använder mat till så mycket mer än att bota hunger i dag: vi tröstäter, stressäter och mys-äter.

De allra flesta går ner i vikt

- KBT hjälper oss att göra en beteendeförändring och arbeta med själva roten till vårt viktproblem. Dieterna tar bort symptomen, det vill säga övervikten. KBT arbetar med ­orsaken, säger Maria Helander.
Enligt en ny studie som nyligen presenterades i tidskriften Annals of Internal Medicine gör medveten KBT-terapi att de allra flesta går ner i vikt, vare sig det kombineras med läkemedel eller inte. Det gäller framför allt i det långa loppet. Som effektivast var KBT i kombination med läkemedlet Orlistat, då försökspersonerna gick ner mellan fem och tio kilo.

Hade testat allt möjligt

Stephan Rössner, professor och överläkare vid överviktsenheten på Karolinska Universitetssjukhuset, säger att KBT länge varit en del i modern behandling av fetma. Men studien ­sätter behandlingen i nytt ljus.
- Det här bekräftar värdet av KBT. KBT är dessutom kostnads­effektivt och utan biverkningar.
Josefin Lavhammar, 28, från Sollentuna hade testat alla möjliga dieter. Så såg hon en annons om KBT.
- Att gå ner i vikt genom KBT handlar om allt förutom just mat. Övervikt handlar om känslor, det är ett symptom på att allt inte står rätt till.
En av nycklarna för Josefin, som under ett år gått ner 17 kilo, var att hon varje dag skrev ner vad som hänt. Efter det att hon ändrat sitt sätt att tänka kring ätandet började hon att träna, men tog det steg för steg. För att inspirera andra bloggar Josefin på Josslan.wordpress.com.