Kan bero på: Svaga muskler

Problem: Din mage är mjuk, degig och slapp, musklerna svaga och osynliga.
Möjlig orsak: Felaktig hållning, så att magmusklerna inte tränas i vardagen och/eller för lite motion.
Lösning: Satsa på att stärka magmusklerna, både genom träning och genom fokus på hållningen i vardagen.Börja med att lägga märke till hur du sitter, står och går. Se till att du har en bra hållning med en liten naturlig svank och en lätt anspänning i magens muskler. Undvik att kuta med ryggen och låta axlarna falla framåt. Skaffa en ergonomiskt bra kontorsstol. På ett gym kan du träna magen på många sätt. Core, pilates och yoga är bra träningspass som aktiverar samtliga magmuskler. I styrketräningshallen finns maskiner för magen, men komplettera gärna med övningar med kroppen som motstånd. Ta gärna hjälp av en pilatesboll. Tänk på att göra övningar för magens alla muskler, de raka, sneda, tvärsgående och inre, djupa. Komplettera med övningar för att stärka ryggen. För hemmaträning finns det böcker eller dvd:er med övningar. Lägg gärna till konditionsträning och styrketräning för hela kroppen för att ytterligare förstärka effekten.
Varför: Om du är relativt smal men ändå har en bullig mage kan det bero på att dina rygg- och magmuskler är svaga. Om du stärker dem så blir magen plattare och du får bättre hållning.
Vem gäller det: Dig med otränade muskler.
Kostnad: Dvd:er och böcker för hemmaträning kostar några hundralappar. Att träna på gym kostar ca 200–500 kr per månad, men priserna kan variera.
Läs mer: www.sats.se, www.friskissvettis.se, www.discshop.se,
www.fitnessforlaget.se.