TIDNINGEN

Se senaste förstasidorna

MENY

Tjänster

Regionalt

GT
KVP

Sport

Om oss

Storlek på text:

Foto: Marcio Jose Sanchez

Foto: Marcio Jose Sanchez

Ny studie: Spenat ger starkare muskler

Annons:

Det är inte bara i seriernas värld som spenat ger styrka. En studie vid Karolinska institutet visar att nitrat, som finns naturligt i just spenat, har en kraftigt positiv effekt på muskelstyrka. I alla fall på möss.

Mössen fick nitrat genom sitt dricksvatten och efter bara en vecka hade muskler i djurens underben och fötter blivit starkare, jämfört med hos möss som inte fick nitrat.

Forskarna tror att förklaringen är att nitrat ökar förekomsten av två sorters protein i musklerna och nu vill de gå vidare och se om det går att tillämpa på människor med muskelsvaghet.

Överfört till människor motsvarade det dagliga nitratintaget ungefär det som finns i 200–300 gram färsk spenat.

Av TT
expressense@expressen.se

Annons:

Magnetarmband för alla! NU: 50 modeller till riktigt bra priser.

Rekord: Ensam vinnare tar hem rekordjackpotten 3,95 miljarder kronor!

Har du onödigt fett som döljer din superkropp? Nu finns hjälp!

MEST LÄSTA HÄLSOARTIKLARNA

"Vill ha fler orgasmer – hur ska jag göra?"

Det äter svenskarna allra helst till frukost...

Bli fri från ryggsmärta med enkel metod

De konstigaste sjukanmälningarna

Skilsmässor brukar smitta i kompiskretsen

Bästa promenadskon – stort test med betyg

Annons:

Så smittar skilsmässor

När Anna skilde sig tog vännen Josefina också steget Är du också i riskzonen?

Experten: "Så fungerar dominoeffekten" Råd för att gå vidare efter en separation.

Bo högt upp ger längre livslängd

22 procents högre risk att dö i förtid om man bor på bottenvåningen Lägenheter högt upp bäst för hälsan.

Det äter svenskar helst till frukost...

Listar morgonens måsten RÖSTA!

Frysta jordgubbar låg bakom hepatit

Nya råd Utredning av smittade bär klar.

Få bra resultat på loppet

Tips och råd om allt från utrustning till teknik Före, under och efter loppet. LISTA!

Malin Ewerlöf tar kål på myter om löpning Inga fler ursäkter! Tio vanliga myter.

Så kan du slippa ryggvärk enkelt

Smart metod genom ny studie Hjälper bättre än operationer.

Bästa promenadskon

Betyg på tio bra modeller Snygga, skonsamma och sköna att gå i... STORT TEST!

Annons:

Mede: "På det hela taget tycker jag att jag är perfekt"

Programledaren orkar inte vara självkritisk Därför slutade hon att ståuppa...

Vaccin mot turist- diarré är på gång

Slipp få semestern förstörd – nytt vaccin kan snart vara här Ska ge långvarigt och säkert skydd. Testas nu.

Samsova fördubblar risk för spädbarnsdöd

Att dela säng med sin baby kan vara förenat med livsfara, menar forskare Så är det bäst för babyn att sova...

Nyhet: Liggande panel på alla Smålandsvillans hus. Se de fina villorna här.

Kom i form med en Kickbike! Löpning, cykling, längdåkning & racing i ett.

Giftfri gräsmatta – bäst för små fötter. Algomin gödsel är helt naturligt.

Rasade 23 kilo i rekordfart

Ellinore, 40, blev smal på en sommar Experterna: Så går du ner och får platt mage.

Vanligt chefer inte litar på sjukanmälda

Genomsnittspersonen fuskar 4 gånger LISTA: De konstigaste sjukanmälningarna

Barn avtrubbas av våldsspelen

Svensk studie visar hur unga påverkas av spelen En känslomässig avtrubbning.

Låga pollenhalter i år

Andas ut – lite björkpollen ger en bra vår Bästa råden för dig som är allergiker.

Så slipper du allergin Nytt och enklare vaccin testas i Sverige. Bästa metoderna!

Är du allergisk mot pollen? Eller är snuvan bara en förkylning? Testa dig!

Kate Moss avslöjar udda skönhetsknep

Glöm exklusiva krämer och behandlingar Supermodellen fixar en egen, mer primitiv behandling för att se ung ut.

"Så slapp jag åderbråck"

Nu kan Mikaela, 32, äntligen visa benen igen Så blir du av med åderbråck - 11 sätt.

Bli av med din svullna mage

Sandra: "Jag blev bättre efter en vecka" Vetemjölet är ofta boven - expertens avslöjar hur du går till väga.

Päronformade lever längre

Stor rumpa ger Kardashian långt liv Ny studie: Kroppsformen påverkar livslängden.

Halvråa burgare har skapat farlig trend

Matförgiftad av grillklassikern Flera ehec-utbrott senaste åren efter att personer ätit halvråa hamburgare.

3 miljoner svenskar skäms över sitt svett

Ny undersökning: Skamligt och vanligt problem, speciellt bland yngre Deo hjälper inte – så minskar du svettningarna.

Måns Möller: "Jag går med konstant dåligt samvete"

Aktuell med föreställningen "Jävla pajas - det här skojar du inte bort" Komikern Måns Möller berättar om livet med sin son som har autistiskt syndrom.

Vanligt otrogna inte känner skuld

Ny undersökning bland otrogna svenskar Så tänker män och kvinnor – få svar på frågorna alla undrar över.

Reser du dig för gravida på bussen?

Ger du upp din sittplats för en höggravid? Expressen testade hjälpsamheten i kollektivtrafiken.

Lista: Så håller smala vikten

Lätt för att gå upp i vikt? Lev som en smal - 9 knep som håller extrakilona borta.

Urinvägsinfektion? Så slipper du smärtan

Klåda och infektioner i underlivet 400 000 kvinnor drabbas varje år - här är expertens enkla hjälpmetoder.

Utseendet stressar upp unga kvinnor

43 % av tjejerna stressas över sitt utseende Resultat av undersökningen: "Någonstans har vi sänt fel signaler".

60+ och superstarka

Vill du också blir stark & frisk? 15 råd till dig som är 60+ och vill komma i form.

Bästa metoderna mot dålig hörsel

1,4 miljoner svenskar har nedsatt hörsel Det finns hjälp - här är experternas bästa tips på hjälpmedel.

Botemedel mot grått hår på väg

Bleker sig själv inifrån och ut Forskare hoppas kunna lura kroppens pigment och hindra att håret tappar färgen.

Solråd för småttingar

Solkräm, hatt & solglasögon Vårsolen är stark - här är 5 skyddande tips för barn.

Vinterkräksjukan har exploderat i väst

Smittsam variant Folk uppmanas att inte söka sig till akuten och anhöriga rekommenderas avstå från besök.

Supernötterna som skyddar mot hjärtinfarkt

Näringsrika & mättande nötter - rena hälsokuren Här är läkarens bästa tips för att skydda ditt hjärta.

LYSSNA: Här är den ultimata löparlistan

Från Phoenix till Abba, Kanye West & Pet Shop Boys. Följ Expressen i Spotify.

Så slipper du eksem

Kliande, svidande och röda Få hudläkarens 5 tips som lindrar eksem och utslag.

För mycket läppstift kan orsaka cancer

Kan innehålla skadliga metaller Test gjordes av vanliga sminkprodukter i USA.

När hormonerna går bananas...

...och du känner dig tjock, trist & ur balans. Få hormonerna att göra som Du vill.

Se upp för sockerfällorna

För mycket socker kan göra dig tjock och sjuk Så här minskar du ditt sockerintag.

Medicin mot alzheimer klar inom 5 till 10 år

Alzheimerforskare har tagit fram en antikropp: "Hoppas kunna stoppa sjukdomen i ett tidigt skede".

Sambon är träningsnarkoman!

Relationsexperten: "Det är viktigt att prata innan man inleder ett seriöst förhållande".

Tappa 4 kilo på 30 dagar

Så gör du Inget krångel – ät vanlig mat.

Recept att inspireras av Nyttigt & gott!

Så blir du 10 år yngre

Professorn ger råd Du kan göra förändringar ända ner på cellnivå. Aldrig för sent att vrida tillbaka klockan.

Testa din typ – tappa kilon

Hur mycket kolhydrater kan du äta för att gå ner i vikt? Gör vårt kolhydrattest här!

Klarar inte skolan på grund av höjdskräck

Carinas svåra fobi skapar problem på universitetet Tenta- salen ligger högst upp i huset. Experten: "Så lindrar du fobin".

Säger du åt barnen att de måste äta upp allt?

Kan på sikt leda till övervikt Tappar sina naturliga instinkter.

Lill-Babs avslöjar: "Så håller jag mig fräsch"

Artistens hemliga knep för att må bra

Studie: Många pappor är rädda vid graviditet

Känner rädsla tidigt – "förvånande"

7 sätt att bota halsbränna

Överläkarens bästa metoder Linda, 35, mår äntligen bättre: "Var som en vulkan".

Går du inte ner i vikt? Gör så här:

Tålamod och små förändringar kan trolla bort de sista kilona. Här är allt du behöver veta om din vikt.

Så startar du viktraset

När vågen står helt stilla - tappa inte modet: Här är tipsen som hjälper till att flytta vågnålen åt rätt håll.

Sitter du ofta stilla? Ergonomens råd!

Så bryter du stillasittandet på jobbet

Ny typ av fettcell har upptäckts hos vuxna

Minskar risken för typ 2-diabetes

"Tycker alla ska ha rätt att få en snygg peruk"

Efter cancerbehandlingen är Cecilia, 45, proffs på peruker Vill bejaka det friska.

Medicinreporter Anna Bäsén: Håret har betydelse – fram för peruker och hårfrihet.

Så tappade Linda 75 kilo

"Ville inte gå på någon diet" Genom att äta mindre portioner väger hon idag 55 kilo.

Nu blir 90-talisterna föräldrar

Unga föräldrar skapar babyboom Jennica, 20: "Jag har alltid velat ha barn tidigt."

Behån ger hängbröst

Ny studie visar Använda behå gör mer skada än nytta – minskar inte ryggont.

LISTA: Maten vi skäms för att köpa

Ny undersökning Dietmat mest pinsamt i kundvagnen.

Färgglada fynd: nu 30% på redan nedsatta varor

Att sätta färg på tillvaron behöver inte kosta skjortan. Gör fint hemma med små medel – till små priser. Dukar, lakan, handdukar, ljusstakar och mycket mer hittar du här.

SEX & RELATIONER

Katerina svarar på läsarnas sexfrågor

"Vill ha fler orgasmer – hur ska jag göra?"

"Jag tänder inte på min gravidtjocka tjej"

"Sexkontakter på nätet - hur ska jag göra?"

"Har jag gjort min kollega med barn?"

"Fantastiskt sex - kan det vara farligt?"

MEST LÄST I DAG

Annons:

Till slut händer det!

Läs Medicinbloggen med Anna Bäsén

HOROSKOP

Så blir april månad för ditt tecken Venus och Mars banor gör att vi lätt blir förälskade.

RELATIONER

Det våras för vänsterprassel Majoriteten känner att sexlusten ökar när solen tittar fram.

Annons:

HÄLSA

Blir sällan sjuka trots stress och udda arbetstider Här är läkarnas 7 bästa knep.

”Magnetterapi är inget hokus pokus.” Styrkan & kvalitén avgör.

Kvinnor i Tanzania gör smycken som du får komplimanger för.

RELATIONER

Inget problem är för litet Manspanelen ger dig raka ärliga svar. Ställ din fråga här.

Annons:

MAGASINET

Inspireras till ett hälsosamt liv Beställ HÄR.

HÄLSA

"Jag är väldigt flörtig!" Jill Johnson fyller 40 och har gått igenom en kris. Så löste hon den!

HÄLSA

Linda tappade 75 kilo på ett år "Jag ville inte gå på någon krånglig diet". Så lyckades hon!

HÄLSA

Har du tandläkarskräck? Inget att skämmas för. Här är 6 behandlingar som botar rädslan.

HÄLSA

Fotproblem? Så slipper du smärtan Här är 5 lösningar som hjälper dig till friska, fina fötter.

RELATIONER

Sexexperten: Så här får ni fart på sexlivet igen Fem kvinnor om lusten till sin man.

Hälsa

Så gör du karriär på jobbet Proffsens 10 bästa knep som tar dig uppför karriärtrappan

Hälsa

"Jag har aldrig sett en ful stjärt" Maria Montazamis 10 skönhetstips.

Hälsa

Lista: Så slipper du förkylning Här är läkarnas superguide med råd och produkter.

Senaste artiklar

VIKT

Vilse i dietdjungeln? Paleo, LCHF, Dukan - här listar vi 8 olika dietmetoder för dig.

VIKT

Ställ in din kropp på max förbränning Ät strikt lågkolhydratkost och mät ditt ketonvärde.

VIKT

Snabbt viktras - 12 kg på 12 veckor Mathilda, 28: "Behövde inte avstå från allt gott".

RELATIONER

Sextrenden från "Fifty shades": piskan Njut precis som Ana och Christian.

Hälsa

100 sätt att bli 100 år Här är hälsotipsen som kan förlänga livet med många år.

VIKT

Håll koll på kolhydraterna och lev längre Här är expertens 10 goda skäl att äta GI-kost.

Annons:

Annons:

Annons:

Annons:

Annons: