Under åtta veckor ska våra tre testpersoner ändra sina kostvanor. Malin Nystedt, 35, testar ISO-dieten, Erik Sjögren, 46, prövar GI-metoden och Mats Löthén, 49, äter LCHF-kost.
När de startar har de alla för många extrakilon och för hög fettprocent i kroppen. Deras mål är att gå ner i vikt och förbättra hälsan.

Framsteg och bakslag

Under de åtta veckorna som viktkämparna lägger om sin kost skriver de dagbok om sina framsteg och bakslag. När de behöver får de stöd och råd av varsin coach, som är expert på just den metod som viktkämpen följer.
Frågan är vilken metod som ger bäst resultat – eller om det är så att alla är lika bra? Följ våra viktkämpar så får du svaret!

HÄR ÄR TESTPERSONERNA:

Team ISO: Kristina Andersson coachar Malin

NAMN: Malin Nystedt.
ÅLDER: 35.
JOBB: Webbdesigner.
FAMILJ: Sambo, två barn och tre bonusbarn.
LÄNGD: 167 cm.
VIKT: 74,4 kg.
MIDJEMÅTT: 87 cm.
KROPPSFETT: 35,1 procent/26,1 kg.
FETTFRI KROPPSMASSA: 48,3 kg

Därför är jag överviktig: Jag har för många bekvämlighetskilon. Jag älskar glass och
godis och unnar mig gärna det, och jag dricker lightläsk varje dag. Ofta får jag starka sötsug.
Mitt viktmål: Jag ska gifta mig i slutet av september och vill vara smalare då. Går jag ner fem kilo är jag jättenöjd, går jag ner mer är det en bonus. Jag vill att det ska stå 60-någonting på vågen i stället för 70-någonting.
Kommer sakna mest: Rosévin och glass. Det får bli mycket bär i stället. Och läsken, som är min största last kommer jag att sakna. Te eller kaffe som jag får dricka gillar jag inte.
Är rädd/orolig för: Inget, det ska faktiskt bara bli spännande.


Team GI: Ola Lauritzson coachar Erik

NAMN: Erik Sjögren.
ÅLDER: 46.
JOBB: Projektledare.
FAMILJ: Fru och två barn.
LÄNGD: 176 cm.
VIKT: 89,6 kg.
MIDJEMÅTT: 103 cm.
KROPPSFETT: 31,7 procent/28,4 kg.
FETTFRI KROPPSMASSA: 61,2 kg.

Därför är jag överviktig: Sedan jag skaffade bil och minskade träningen har kilona kommit smygande. Jag gillar det goda livet, att gå på restaurang och dricka öl och vin. Jag spelar i ett coverband, och då blir det en del öl efter spelningarna.
Mitt viktmål: Jag har inte satt upp något viktmål, jag vill gå ner runt midjan och att kroppen ska bli mer slimmad. Jag vill komma i gamla kläder i storlek medium.
Kommer sakna mest: Jag tycker hemskt mycket om bröd, det kommer jag att sakna. Att undvika snacks, godis och glass blir nog inte svårt, men det kommer att bli tufft att motstå en kall öl.
Är rädd/orolig för: Att jag ska misslyckas totalt, för jag har lite dålig självdisciplin. Men jag behöver ändra mitt beteende med mat och dryck.


Team LCHF: Sten Sture Skaldeman coachar Mats

NAMN: Mats Löthén.
ÅLDER: 49.
JOBB: Marknadsdirektör.
FAMILJ: Fru och tre barn.
LÄNGD: 180 cm.
VIKT: 95,4 kg.
MIDJEMÅTT: 110 cm.
KROPPSFETT: 35,8 procent/34,2 kg.
FETTFRI KROPPSMASSA: 61,2 kg.

Därför är jag överviktig: Jag har helt enkelt ätit för mycket och rört mig för lite. Jag har ingen speciell last, det blir bara för mycket av allt.
Mitt viktmål: Jag har lovat min yngsta son att jag ska gå ner minst fem kilo, annars anmäler han mig till Anna Skippers program "Du är vad du äter". Men jag satsar på att gå ner sju-åtta kilo nu och 15 kilo på längre sikt.
Kommer sakna mest: Jag kommer att sakna kolhydrater, men jag kommer inte helt att avstå från vin och några mandlar blir det också ibland. Det känns främmande och overkligt att jag ska äta massa fett.
Är rädd/orolig för: Det kommer att bli svårt med kosten i offentliga sammanhang, till exempel när jag åker tåg och all mat i restaurangvagnen innehåller mjöl eller potatis. Då får jag ta med mig mat. Jag äter medicin mot högt blodtryck och högt kolesterol, det är viktigt för mig att hålla koll på mina värden nu när jag ändrar kosten.