Frukost

Yoghurt - med så låg fetthalt som möjligt, till exempel miniyoggi.
Kesofrutti - blanda miniyoggi (valfri smak) med minikeso, toppa med havrekli och linfrön.
Ägg - servera ägg i valfri form med till exempel skinka, räkor, kalkonbacon eller makrill i tomatsås.
Gröt - havrekligröt, riktigt gott med mycket kanel på.

Lunch/middag

Kyckling - grillad, stekt eller kokt kyckling utan skinn. Med till exempel lättkesella smaksatt med curry och vitlök.
Makrill i tomatsås med minikeso, kokt ägg eller omelett.
Stekt lax - eller vilken fisk du
vill med till exempel en klick kesella smaksatt med dill eller tzatziki.
Moules marinières.
Grytbitar med minikeso.
Rostbiff eller annat kallskuret kött med minikeso eller ägg.
Grillad biff.
Färsbiffar.
Köttfärssoppa.

Snacks

Wild chips.
Rostade salta sojabönor (antagligen inte tillåtet, men jag äter det som snacks ibland).
Lättkesella med vanilj, ibland tar jag lite kakaopulver i.
Kesofrutti (se under frukost).
Yoghurt - med så låg fetthalt som möjligt, miniyoggi till exempel.
Kesofrutti - blanda miniyoggi (valfri smak) med minikeso, toppa med havrekli och linfrön.
Ägg - servera ägg i valfri form med till exempel skinka, räkor, kalkonbacon eller makrill i tomatsås.
Gröt - havrekligröt, riktigt gott med mycket kanel på.
Kyckling - grillad, stekt eller kokt kyckling utan skinn. Med till exempel lättkesella smaksatt med curry och vitlök.
Makrill i tomatsås med minikeso, kokt ägg eller omelett
Stekt lax - eller vilken fisk du
vill med till exempel en klick kesella smaksatt med dill eller tzatziki.
Moules marinières
Grytbitar med minikeso.
Rostbiff eller annat kallskuret kött med minikeso eller ägg.
Grillad biff.
Färsbiffar.
Köttfärssoppa.
Wild chips
Rostade salta sojabönor (antagligen inte tillåtet, men jag äter det som snacks ibland).

Efterrätt/mellanmål

Lättkesella med vanilj, ibland tar jag lite kakaopulver i.
Kesofrutti (se under frukost).