Semestern är en bra tid att bygga upp kroppen med sol, motion och hudberöring. En ny svensk studie har visat att just beröring gör oss väl.  
Forskare vid Sahlgrenska akademin i Göteborg har funnit att det till och med finns specialiserade nervtrådar i huden som talar om för hjärnan att vi långsamt blir smekta över huden. Detta förklarar varför strykningar över huden kan dämpa upplevelsen av smärta. 

Hudkontakt frigör hormoner

Gunilla Birkestad är rektor för Skolan för Beröring. Hon möter dagligen personer med ryggont, magsmärtor och huvudvärk. 
– Hudkontakt och långa strykningar frigör hormonet oxytocin. Oxytocin är ett hormon som har till uppgift att reglera smärta. Det cirkluerar i hjärnans blodsystem. Närhet och strykningar över kroppen och huvudbottenmassage lindrar smärta och vi känner lugn och ro. 
Olika yrkeskategorier har olika smärtor.
Grovarbetare har ofta kört slut på ryggen. Kvinnor i äldreomsorgen har efter felaktiga lyft ont i axlar och armar. Kontorsråttor utan muskler har fått musarm.
– Många får migrän när de är lediga, men de flesta onda ryggar blir bättre.

Huden hungrar efter beröring

För att bli kvitt besvären rekommenderar Gunilla Birkestad motion och närhet.
Vi lever i en lågberöringskultur. Beteendeforskare kallar brist på beröring för att huden hungrar.
– Hemmaövningarna ger ökat välbefinnande, men den bästa formen av behandling är att röra på sig. Raska promenader bygger upp muskler och oxytocin frigörs. Vid svåra smärtor så behöver man mer kvalificerad hjälp.
Efter tio sessioner av en taktilterapeut eller beröringspedagog ser man till exempel förbättringar på mellan 60 till 100 procent, men naturligtvis är allt beroende på smärtans ålder och orsak.