Marie Roslund, 52, hade nästan alltid ont i magen. Stressen var hennes största fiende. Men tack vare yogan hittade hon balans i livet och fick en lugn mage.
Maries mage har krånglat så länge hon kan minnas. Det var länge sedan hon döpte den till "Collie-mage", efter hundrasen som är känd för att ha en känslig mage. Marie plågades av en mage som ofta var spänd och svullen. Då och då fick hon hemska magknip när hon hade ätit. Till synes oavsett vad det var hon hade stoppat i sig. Stressen på jobbet som banktjänsteman gjorde inte saken bättre.
– Jag såg alltid höggravid ut. Särskilt när jag var stressad. "Poff "sa det, och så hade magen svullnat upp, säger Marie.
"Stressad miljö det sämsta"
Stress, fel mat, dålig sömn och för lite motion. För Marie har det handlat om att ta ett helhetsgrepp om sina vanor för att få en lugnare mage. Den som har en känslig mage vet hur den fungerar som en sensor för hur hela livet fungerar. Och den säger i från med besked när man inte behandlar den väl.
– Lugnet är allra viktigast för mig med en mage som lätt går i gång på minsta lilla. En stressad miljö är det sämsta för oss med IBS-mage.
För Marie blev yoga räddningen som hjälpte henne att stressa ner och få en mage i balans.
– Om jag är lugn och sansad är min mage också det. Min man brukar påpeka hur lugn jag är när han hämtar upp mig efter yogan. Det är liksom en harmonisk aura runt mig.
Det var Maries massör som gav henne rådet att prova yoga för tio år sedan. Hon bokade in sig på en kurs och sedan dess är hon fast.
– Jag blev alldeles lugn och salig i hela kroppen. Då kände jag att det här verkligen är något jag behöver. Yogan får oroskänslorna att försvinna.
Undviker fet mat
Men för att hitta lugnet i vardagsstressen räcker det inte med ett yogapass i veckan. Marie plockar fram övningarna när de behövs.
– Jag stänger dörren om mig och kör ett pass hemma. Ofta på morgnarna när jag är stel i kroppen. Och när det blir stressigt på jobbet brukar jag fokusera på andningen för att komma ner i varv.
Samtidigt som hon började med yoga såg Marie också över sina matvanor. Genom att både prova sig fram själv och gå till läkare har hon kommit fram till hur hon ska äta för att må bra.
– Jag undviker fet mat, gluten och mjölkprodukter. Men vissa dagar, när jag är riktigt stressad, tål jag inte ens laktosfria produkter. Det visar hur mycket lugnet betyder, säger Marie. 
Marie opererade höften 2008 och utför sin yoga sittandes på stol. Foto: Johanna Berglund
