Marie Fryxell har provat de flesta dieter. Viktväktarna, GI och LCHF är några av dem. Gång på gång trillade hon dit igen och de kilon hon gick ner kom snabbt tillbaka.

– Jag märker definitivt att det är svårare och svårare att hålla vikten ju äldre jag blir. Det är också svårare att gå ner i vikt, säger hon. 

Marie började gå i samtalsterapi för att få större insikt i hur hon fungerar som person när det gäller sötsug och hunger.

– Jag ville en gång för alla förstå vad som låg bakom mitt sätt att äta.

Slipper gå hungrig

I kombination med en modifierad LCHF-kost, med mindre mjölkprodukter och mer bönor och linser, fick Marie bukt med sitt viktproblem och började må bättre. Målet var att gå ner 10 kilo. På tre månader har hon nu gått ner sex kilo, från 78 till 72 kilo till sina 170 centimeter.

– Jag var trött på dieter där man måste bita ihop och svälta sig själv. Jag ville hitta ett nytt sätt att leva och faktiskt börja må bättre. Det handlar inte bara om vad som står på vågen utan också hur man mår. Nu äter jag gott, blir mätt och slipper gå hungrig för att lyckas gå ner i vikt.

– Det har inte varit särskilt svårt. Maten är ju god och man behöver inte fokusera på mängderna eller räkna kalorier. Jag mår bättre än vad jag någonsin har gjort! säger Marie.

Fått bättre självförtroende

Marie äter gärna en bit kött med kryddsmör och en färgglad sallad till middag och hon ser till att alltid ha en påse nötter i byrålådan på jobbet. Hon har dessutom dragit ner på mjölkprodukter.

– Det mest positiva med att sluta dricka mjölk är att jag också har slutat dricka så mycket kaffe eftersom jag inte tycker att det är så gott med svart kaffe. Ibland skummar jag sojamjölk till kaffet och det är faktiskt godare än en vanlig latte, säger Marie.

Förutom viktnedgången känner sig Marie både piggare och gladare.

– Jag har mycket bättre självförtroende också. Jag har lärt mig mycket om mig själv eftersom jag har funderat mycket på mitt sätt att äta och vad som inte fungerar för mig. Jag vet vilken mat som får mig att må bra och då är det mycket lättare att göra rätt val.

"Våga utmana dig själv" Marie innan viktminskningen. Foto: Privat

Middagarna hemma med två tonårsbarn har aldrig varit ett problem trots att resten av familjen äter mer kolhydrater.

– Vi lagar aldrig flera rätter hemma. Vill resten av familjen äta köttfärssås och spagetti äter jag det med riven blomkål. Eller så gör vi klyftpotatis till de som vill ha.

Eftersom Marie aldrig har lidit av en större övervikt tog det lång tid att för henne att ta tag i sina extrakilon.

– Jag tror många kvinnor tänker ”inte ska väl jag”. Jag har alltid tänkt att jag inte kan söka hjälp för min vikt eftersom jag inte är jättestor.

Nu har hon hittat en livsstil som håller i längden.

– Jag tycker man ska våga erkänna att man inte är nöjd med sig själv även om andra inte förstår det. Man måste våga utmana sig själv för att må bättre!